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樂觀向上,積極進(jìn)取,小測試 樂觀是指面對挫折仍堅信形勢和情境必會好轉(zhuǎn)的一種積極向上的心態(tài)。它可以激發(fā)人的活力和潛力，解決矛盾，逾越困難。想知道你的樂觀態(tài)度嗎？請在以下題目中選擇適合自己的答案。,1.如果半夜聽到有人敲門，你會以為那是有麻煩發(fā)生了嗎？ A.是 B.否 2.如果你和你的朋友打算去烤肉，那天正好是陰天，你會按照原計劃進(jìn)行嗎？ 是 B. 否,3.你跟人打過賭嗎？ A.是 B.否 4.觀看比賽時你像別人一樣叫喊嗎？ A.是 B.否 5.外出乘飛機時，你會祈禱不要出意外嗎？ A.是 B.否 6.你會把大部分的零花錢拿去買衣服嗎？ A.是 B.否,7.度假時，你曾經(jīng)沒預(yù)定旅館就出門了嗎？ A.是 B.否 8.你會覺得大部分都很誠實嗎？ A.是 B.否 9.若你有一根魔法棒，你會用它改變自己的外貌和個性嗎？ A.是 B.否 10.你對未來充滿希望嗎？ A.是 B.否,11.當(dāng)朋友向你借錢，并表示一定奉還時，你會答應(yīng)借錢給他嗎？ A.是 B.否 12.在參加集會時，你能盡情地放松嗎？ A.是 B.否 13.在一般情況下，你信任別人嗎？ A.是 B.否 14.如果有重要的約會，你會很早出門以防塞車、拋錨或別的情況發(fā)生嗎？ A.是 B.否,15.你去醫(yī)院看病，如果醫(yī)生叫你做一次身體檢查，你會懷疑自己可能有病嗎？ A.是 B.否 16.每天早晨起床時，你都會期待是美好一天的開始嗎？ A.是 B.否 17.收到意外的來函或包裹時，你會特別開心嗎？ A.是 B.否,18.你會時常擔(dān)心自己作出的決定是否正確嗎？ A.是 B.否 19.度假時，如果把家門鑰匙托付給朋友或親友保管，你會將貴重物品事先鎖起來嗎？ A.是 B.否 20.對于新的計劃，你總是非常熱衷嗎？ A.是 B.否,測試答案,分?jǐn)?shù)為0--7:你是個標(biāo)準(zhǔn)的悲觀主義者，看人生總是看到不好的那一面。身為悲觀者，唯一的好處是，你從來不往好處想，所以你也就很少失望過。然而，以悲觀的態(tài)度面對人生，卻有太多的不利；你隨時會擔(dān)心失敗，因此寧愿不去嘗試新的事物，尤其當(dāng)遇到困難時，你的悲觀會讓你覺得人生更灰暗、更無法接受。悲觀會使人產(chǎn)生沮喪、困惑、恐懼、氣憤和挫折的心理。解決這種狀況的唯一辦法，是以積極的態(tài)度來面對每一件事或每一個人，即使你偶爾仍會感到失望，但逐漸地，你會對人生增加信心，勝過原來消極態(tài)度帶給你的影響。 分?jǐn)?shù)為8--14:你對人生的態(tài)度比較正常。不過，你仍然可以再進(jìn)一步，只要你學(xué)會怎樣以積極和樂觀的態(tài)度來應(yīng)付人生中無法避免的起伏情況。 分?jǐn)?shù)為15--20:你是個標(biāo)準(zhǔn)的樂觀主義者。你看人生總是看到好的那一面，將失望和困難擺到旁邊去。樂觀，使人更活的有勁，不過，要記住，有時候過分樂觀，也會造成你對事情掉以輕心，結(jié)果反而誤事。,想一想,數(shù)學(xué)考試卷發(fā)下來了，李明沒有及格，他非常難過。王亮是李明的好朋友，這次考試他考得很好，非常高興，于是就約李明去踢球。李明生氣的推了王亮一把，說：“考的好就很了不起嗎？少在我面前耀武揚威的刺激我?！蓖趿烈不鹆耍骸熬褪潜饶憧嫉煤?，怎么了，不服氣？”于是兩人打了起來。 請同學(xué)們針對李明和王亮的行為發(fā)表見解。兩人各懷著怎樣的情緒？在情緒的處理和表達(dá)方面各有什么不對的地方？,如果考試成績很不理想，一直處于懊惱之中不能自拔，此時可以到外邊跑跑步，唱唱歌或看場電影。 轉(zhuǎn)移注意力 古希臘有個傳說“有一位國王受宙斯的懲罰，長了一對長長的驢耳朵。這個秘密只有國王的理發(fā)師知道。國王威脅理發(fā)師不準(zhǔn)告訴第二個人，理發(fā)師心理很害怕，整天處在心驚膽戰(zhàn)的情緒中。后來，他想了一個辦法，在一天夜里，跑到郊外的地里挖了個洞，對著那個洞輕輕說了幾句“國王長了一對驢耳朵！”說完之后，他感到心理舒服多了。 合理發(fā)泄法,如何調(diào)控自己的情緒,小林：“我這個人挺有正義感的，學(xué)習(xí)也比較認(rèn)真，但是我最害怕老師與同學(xué)們批評我，其實有時覺得老師同學(xué)們說得挺有道理，但是心理還是感到不愉快?！?心理換位法 總結(jié): 排解不良情緒的方法 ——注意力轉(zhuǎn)移法.積極地心理暗示.升華.合理發(fā)泄法.心理換位法.,我們怎樣對待生活，生活就怎樣對待我們，我們怎樣對待別人，別人就怎樣對待我們，一個人剛開始的心態(tài)，在很大程度上就決定了最后的成功。良好積極的心態(tài)是樂觀、熱情、大度、奉獻(xiàn)、進(jìn)取、自信、必勝、有強烈的成就感，這就要求我們以滿腔的熱忱對待學(xué)習(xí)和生活，熱忱在英文中是用兩個希臘字組成的一個是“內(nèi)”一個是“神”，事實上一個熱忱的人等于是有神在他的心里，熱忱是一種炎熱的物質(zhì)，是其心里的火花，它不僅能激勵自己為實現(xiàn)目標(biāo)采取行動，而且能對周圍的人產(chǎn)生巨大的影響和感染。,好書推薦,《陪安東尼度過漫長歲月》,,,,,,,,,,,,,,,,小游戲,班級團(tuán)結(jié)的體現(xiàn)，離不開同學(xué)之間的信任度，但往往同學(xué)們很難理解信任是如何建立的，這個小游戲就是為了讓同學(xué)們體會在某一環(huán)境下自己怎樣建立起對伙伴的信任。 讓同學(xué)們二人組成一對，給每對發(fā)一個眼罩，而后讓其中一位學(xué)員戴上眼罩另一位學(xué)員的言語指導(dǎo)下從課室出門在外面行走一圈回來，而后對換角色進(jìn)行體驗。,訓(xùn)練幽默樂觀 情緒有正性與負(fù)性之分。有些正性情緒，如興奮、好玩、幽默可以激發(fā)人的創(chuàng)造力，而許多負(fù)性情緒，如痛苦、焦慮、恐懼則會阻礙人的創(chuàng)造力發(fā)揮。我們每個人都可能因成功或失敗而導(dǎo)致情緒波動的經(jīng)歷。下面這個游戲可以讓你體驗情緒在問題解決中的強大作用。更可以訓(xùn)練你的幽默和樂觀的情緒。這個游戲要求你和一些戰(zhàn)友一同做，而且要求你偏離你一貫的社會行為。游戲的內(nèi)容是要你學(xué)動物園里動物的叫聲。 下面一表決定你要學(xué)的動物是什么： 你姓氏漢語拼音的第一字母 動物名稱 、 Ａ--Ｆ 獅子 Ｇ--Ｌ 海豹 Ｍ--Ｒ 猩猩 Ｓ--Ｚ熱帶鳥 現(xiàn)在選擇一個伙伴（最好在這些戰(zhàn)友中挑一位不太熟悉的人作為伙伴）。彼此盯著看，目光不能轉(zhuǎn)移，同時用嘴大聲學(xué)動物叫，至少１０秒鐘。,總結(jié),情緒管理，指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認(rèn)識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產(chǎn)生良好的管理效果。每個人都有自己的情緒，情緒可以決定人的交際范圍，我們可以用對的方法，正確的方式，探索自己的情緒，調(diào)整自己的情緒，理解自己的情緒，做情緒的主人！我們都是祖國的棟梁！加油！,謝謝觀看,