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2019-2020年高一體育 中長(zhǎng)跑教案 蘇教版 學(xué)習(xí)內(nèi)容設(shè)計(jì)：中長(zhǎng)跑 重點(diǎn)：呼吸節(jié)奏與跑速變化的配合，跑步的節(jié)奏。 難點(diǎn)：合理的體力分配和克服困難的意志力。 場(chǎng)地器材：田徑場(chǎng)一片、秒表一只 學(xué)習(xí)目標(biāo) 達(dá)成內(nèi)容 學(xué)法指導(dǎo) 學(xué)練方法 組織形式 安全教育 實(shí)施說(shuō)明 知識(shí)、技能掌握： 學(xué)會(huì)中長(zhǎng)跑的基本技術(shù)，能以二、三步一呼氣，二、三步一吸氣的節(jié)奏跑進(jìn)。 1、 課堂常規(guī) 2、 游戲 3、 熱身操 1、 學(xué)生在指定地點(diǎn)集合 2、 教師布置本課目標(biāo)任務(wù)要求 3、 按分組進(jìn)行練習(xí) 1、 教師提示講解練習(xí)的方法與要求 2、 按提示要求，認(rèn)真主動(dòng)參與練習(xí) 成四列橫隊(duì)站立 ★★★★★ ★★★★★ ★★★★★ ★★★★★ ▲ 要求：精神飽滿，快、靜、齊。 1、了解學(xué)生身體狀況 2、準(zhǔn)備活動(dòng)充分，注意場(chǎng)地平整。 鼓勵(lì)學(xué)生能積極主動(dòng)參加練習(xí) 體能發(fā)展與學(xué)練能力： 1．通過(guò)參與中長(zhǎng)跑的體育鍛煉，提高心肺功能和協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)體質(zhì)。 2．引導(dǎo)學(xué)生積極參與體育鍛煉，培養(yǎng)良好的習(xí)慣。 3．提高中長(zhǎng)跑的技術(shù) 中長(zhǎng)跑練習(xí) 1、 提出練習(xí)要求，按要求練習(xí) 2、 教師指導(dǎo) 3、 鼓勵(lì)學(xué)生依據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)步驟 1、 按照要求進(jìn)行練習(xí) 2、 完成練習(xí)組數(shù)、次數(shù)能按照自己設(shè)定的目標(biāo)完成練習(xí) 3、 客觀地評(píng)價(jià)自己和他人的成績(jī) 跑完全程后，注意慢走，不宜立即停止 學(xué)生能互相幫助和鼓勵(lì) 通過(guò)參與中長(zhǎng)跑活動(dòng)，增強(qiáng)意志品質(zhì) 心理發(fā)展： 培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)毅頑強(qiáng)的良好意志品質(zhì) 1、 放松整理 2、 課堂小結(jié) 1、 與學(xué)生一起放松 2、 小結(jié)、鼓勵(lì)評(píng)價(jià) 3、 布置課外作業(yè) 1、 跟教師做放松整理 2、 積極自評(píng)與互評(píng) 3、 師生再見 講解課后練習(xí)的注意點(diǎn) 學(xué)生利用課外活動(dòng)的時(shí)間進(jìn)行鍛煉 課的密度 30—35% 生理負(fù)荷 120—140次/分 心理負(fù)荷 注意：中 情緒：高 意志：高 課后反思 注：課的結(jié)構(gòu)要符合人體運(yùn)動(dòng)生理和心理規(guī)律、認(rèn)知規(guī)律、運(yùn)動(dòng)技能形成規(guī)律。