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2019-2020年七年級政治上冊《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》教案 人教新課標(biāo)版 一、課題:《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》 二、課型:講授 三、教學(xué)時(shí)間：一課時(shí) 四、教學(xué)方法：講授、討論 五、授課教師：王玉蝶 六、教學(xué)目標(biāo) 知識(shí)目標(biāo)：1、讓學(xué)生認(rèn)只到青少年時(shí)期情緒是不穩(wěn)定的，明白情緒是可以主觀調(diào)控的 2、學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法 情感目標(biāo)：1、懂得調(diào)控自己情緒對自己的學(xué)習(xí)和生活的重要性 2、通過學(xué)習(xí)合理調(diào)控情緒，讓自己保持積極、健康向上的心態(tài) 3、學(xué)會(huì)觀注他人的情緒，尊重他人，適時(shí)恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己的情緒 能力目標(biāo)：1、掌握調(diào)控情緒的方法 2、形成自我調(diào)控、自我控制的習(xí)慣 七、教學(xué)重點(diǎn) 調(diào)控情緒的方法 八、教學(xué)難點(diǎn) 調(diào)控情緒方法的運(yùn)用 九、教學(xué)過程 （一）、導(dǎo)入 在上節(jié)課我們探討了情緒這個(gè)話題，了解了豐富多樣的情緒，也知道情緒有積極與消積之分。在面對如此豐富而復(fù)雜的情緒，我們應(yīng)該怎樣來面對了，是作我們情緒的奴隸了，讓其放任自流，還是學(xué)會(huì)調(diào)控它們，做一個(gè)積極樂觀上向的人了？同學(xué)們在回答老師的問題之前了，先來看一個(gè)小故事。 秀才與棺材 有一個(gè)大家非常熟悉的故事。有張李兩個(gè)秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊(duì)伍?？吹侥强诤诤鹾醯墓撞模渲袕埿悴判睦锪⒓础翱┼狻币幌?，涼了半截。心想：完了，真觸霉頭，趕考的日子居然碰到這個(gè)倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走進(jìn)考場，那個(gè)“黑乎乎的棺材”一直揮之不去，結(jié)果，文思枯竭，果然名落孫山。 李秀才也同時(shí)看到了，一開始心里也“咯噔”了一下，但轉(zhuǎn)念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“財(cái)”嗎？好，好兆頭，看來今天我要鴻運(yùn)當(dāng)頭了，一定高中。于是心里十分興奮，情緒高漲，走進(jìn)考場，文思如泉涌，果然一舉高中?；氐郊依铮瑑扇硕紝胰苏f：那“棺材”真是好靈。 閱讀完后，同學(xué)們想想李秀才為什么能夠高中？張秀才為何落第？ （兩個(gè)秀才怎么面對棺材？兩種情緒分別產(chǎn)生怎樣的結(jié)果了？）同學(xué)們能不能舉例說說自己在平時(shí)不高興會(huì)怎樣，高興時(shí)又怎樣？ 老師總結(jié)：通過上面兩個(gè)小材料和同學(xué)們自己生活的經(jīng)歷，看來大家都愿意做一個(gè)快樂人，保持一個(gè)好的情緒來學(xué)習(xí)和生活。但是問題就出現(xiàn)了我們怎樣才能保持一個(gè)好的情緒了？在回答這個(gè)問題之前我們還有一個(gè)問題情緒我們可以調(diào)適嗎？ (二)、情緒是可以調(diào)適的 問卷小調(diào)查 問題：1、當(dāng)你和好朋友約好下午去打球，但是天公不作美偏偏在你正要出去的時(shí)候下起了大雨。這時(shí)你會(huì)怎樣了？（是生氣，怎么這倒霉了？還是心平靜氣的和同學(xué)再約或做其它的安排了？） 2、當(dāng)老師批評你做事馬虎，不認(rèn)真，你會(huì)怎樣了？（是生氣，老師就會(huì)批評我，還是沮喪，老師批評我了？還是高興，看老師多關(guān)心我呀指出我這個(gè)大毛??？） 老師總結(jié)：看來情緒與一個(gè)人的態(tài)度有關(guān)，當(dāng)面對同一個(gè)問題，我們的態(tài)度不同我們情緒也會(huì)不同，心情也會(huì)不同。不難發(fā)現(xiàn)保持積極樂觀的態(tài)度的同學(xué)，往往會(huì)有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。下面我們在看一個(gè)有趣的小故事，看完后，同學(xué)們想想你們會(huì)怎么解了？ 從前，有位王秀才進(jìn)京趕考，這是第N次了，他早早地尋得常住的旅店，積極備考?？荚嚽皫滋焖隽藘蓚€(gè)夢：第一個(gè)夢是夢見自己在墻上種大白菜；第二個(gè)夢境是他在雨中帶了斗笠還打雨傘。張秀才感覺這兩個(gè)夢寓意深刻，于是第二天一早起來就趕緊去找算命先生解夢。算命先生還沒有完全聽完秀才說夢，就連拍大腿直率感嘆地說：“您還是回家吧！你想想看，在高墻上種白菜不是白費(fèi)勁嗎？戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎？”張秀才一聽，覺得講得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李準(zhǔn)備退房回家。店老板好生奇怪，問張秀才：“您明后天不就是考試嗎？怎么今天要趕回家？”張秀才告訴店老板析夢之事。店老板聽后，又做了另番解釋，張秀才一聽，覺得店老板說得更有道理。于是繼續(xù)住下，積極備戰(zhàn)，精神振奮，參加考試，張秀才果然中了個(gè)探花。 假如你是這位店老板，你將如何向王秀才解釋？ 說：“嗨，有如此好夢，我也會(huì)解夢叻。你想想，在墻上種菜不是高種（中）嗎？戴斗笠打傘不是說明你這次不怕，有備無患嗎？我覺得，你這次一定考中?！? 老師總結(jié)：同學(xué)回答的很好，看來同學(xué)們已經(jīng)學(xué)會(huì)從事物的好的角度出發(fā)，保持一個(gè)好的心態(tài)，看到事情的積極的一面。從上面的小調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)在我們生活中，情緒原來是可能調(diào)適的，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。上面的小故事和課本P65的相似，同學(xué)們可以看一下。 （3） 、排除不良情緒 在坐的各位了正處在青少年階段，它是人生的花季，我們在擁有五彩繽紛生活的同時(shí)，也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。情緒會(huì)給我們帶給我們勇氣，信心和力量，也會(huì)使我們沖動(dòng)、消極，無所事事，甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情來。而在開始了，我們已經(jīng)解了和體會(huì)到不良情緒對我們的生活學(xué)習(xí)帶來很大的危害。愿意做一個(gè)積極樂觀上向的人，積極的調(diào)控我們的不良情緒。剛才我們已經(jīng)知道情緒原來可以調(diào)適的，但是我們應(yīng)該怎樣調(diào)控了？下面了有個(gè)小活動(dòng)。 出謀劃策 請你給下面的同學(xué)出主意，開處方，幫助他們調(diào)控情緒。（見課本P66） 老師總結(jié)：我們同學(xué)提出了很多解決問題的方法，有：轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境，我們把他們叫做：轉(zhuǎn)移注意力。在適合場合哭一場、向他人傾訴、進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記 ，我們把他們叫做：合理發(fā)泄法。自我安慰、 自我暗示、自我激勵(lì)、心理換位、學(xué)會(huì)升華，我們把他們叫做：理智控制法。 老師具體介紹各方法的含義和方式 注意轉(zhuǎn)移法：當(dāng)人的情緒激動(dòng)時(shí)，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制，可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。 改變注意焦點(diǎn)； 做自己平時(shí)最感興趣的事； 改變環(huán)境，到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步…… 合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時(shí)，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的方式宣泄出來。 在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓觯? 向他人傾訴； 進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)； 放聲歌唱或大叫； 聽聽音樂； 發(fā)發(fā)牢騷； 寫寫日記； 聲聲吁嘆…… 理智控制法：在陷入不良情緒時(shí)，主動(dòng)調(diào)動(dòng)理智這道“閘門”的力量，控制不良情緒，并努力使自己愉悅起來。 自我解嘲，自我安慰； 自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情緒的產(chǎn)生； 在困難和逆境面前，有效地進(jìn)行自我激勵(lì)，以便從不良情緒之中擺脫出來； 心理換位，與對方交換位置，站在對方的角度思考問題； 學(xué)會(huì)升華，將消極的情緒與頭腦中的一些閃光點(diǎn)聯(lián)系起來，將不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而有益的行動(dòng)…… （四）、喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人 我們已經(jīng)學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法了，但是我們是否應(yīng)該考慮我們發(fā)泄情緒，調(diào)適情緒要注意場合了？下面看看假如是你，你會(huì)怎么做？ 中午，期中考試成績發(fā)下來了，李曄考得很不好，想到回家要挨媽媽的批評，他心里非常難過，也很懊惱。 鄰座王強(qiáng)考得不錯(cuò)，他不禁喜形于色，大聲地對周圍同學(xué)說：“我媽說了，如果這次考好了，就給我買全套的《網(wǎng)球王子》光碟，到時(shí)候，我借給你們看?！?張亮聽到這話，一聲不響地走出教室…… 王強(qiáng)當(dāng)時(shí)的情緒表達(dá)是否合適？ 你能想象當(dāng)時(shí)李曄的心情嗎？ 情緒的表達(dá)是否只是自己的事情？ 我們在運(yùn)用一些方法調(diào)控情緒時(shí)，應(yīng)該注意什么問題呢？ 老師歸納：個(gè)人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會(huì)引起不同的情緒感受，但個(gè)人在表達(dá)自己的情緒時(shí)，最好能考慮場合和他人的感受，否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。 老師總結(jié)：表面上情緒似乎是個(gè)人情感，其實(shí)不然，我們是生活在一個(gè)集體中，而人的情感具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。 因此，情緒表達(dá)需要考慮他人感受，當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒，喜怒有常，喜怒有度，這是我們調(diào)控情緒的目標(biāo)。如果我們能夠在生活中對別人的情緒給與更多的關(guān)心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦會(huì)減半，同學(xué)們的情誼也將更加深厚。 （五）、練兵場 連連看：（請同學(xué)講） 1、當(dāng)你面對他人的批評時(shí) G、不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹，長一智” 2、當(dāng)你和家人有誤會(huì)時(shí) B、不要難過，要理解父母的苦心 3、當(dāng)你做錯(cuò)事時(shí) C、不要委屈，要提醒自己“聞過則喜” 4、當(dāng)你對他人表現(xiàn)不滿時(shí) D.不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人” 5、當(dāng)有人對你不滿時(shí) E、不要生氣，要自勉“走自己的 6、當(dāng)你對新環(huán)境不適應(yīng)時(shí) F.不要焦慮，要相信“人最終會(huì)戰(zhàn)勝環(huán)境” 7、當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時(shí) A.不要傷心，要懂得“矛盾無時(shí)不有” 在什么場合下應(yīng)該有什么情緒？ 教室 (1)手舞足蹈 （2）大聲喊叫 （3）靜心專注 聯(lián)歡會(huì)上 （1）積極參與 （2）漠不關(guān)心 （3）顯示自我 追悼會(huì)上 （1）高聲喧嘩 （2）身著艷麗服飾 （3）沉痛哀悼 （六）、結(jié)束： 全班同學(xué)一起唱《幸福拍手歌》 孩子們你們現(xiàn)在快樂嗎？在快樂的歌聲中我們結(jié)束本節(jié)課，生活中有很多美好的事情和樂趣，只要我們能以一種積極的心態(tài)去捕捉它、發(fā)現(xiàn)它，就會(huì)感到生活的快樂。而我們在喜怒哀樂同時(shí)，不要忘了關(guān)心他人，留心他人的情緒，這些會(huì)讓我們彼此的感情更加深厚，關(guān)系更加融洽，而我們的心也會(huì)靠的更近。 十、板書設(shè)計(jì) 學(xué)會(huì)調(diào)控情緒 1、 情緒是可以調(diào)適的 態(tài)度、角度不同 2、 排除不良情緒 注意轉(zhuǎn)移法 合理發(fā)泄法 理智控制法 三、喜怒哀樂，不忘關(guān)心