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2019-2020年九年級(jí)政治全冊(cè)《人生難免有挫折》（第2課時(shí)）教案 新人教版 年級(jí)學(xué)科 課題 備課人 教 學(xué) 目 標(biāo) 1．確立正確的學(xué)習(xí)觀念。 2．正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力，克服考試焦慮。 3．樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)觀念，增強(qiáng)學(xué)習(xí)能力，學(xué)會(huì)逐步完善自己的學(xué)習(xí)質(zhì)量。 重難點(diǎn) 重點(diǎn)：正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力，克服考試焦慮 難點(diǎn)：學(xué)會(huì)增強(qiáng)學(xué)習(xí)能力，學(xué)會(huì)逐步完善自己的學(xué)習(xí)質(zhì)量 課時(shí) 1課時(shí) 時(shí)間 一、導(dǎo)入 （教師在黑板上寫(xiě)出“考試”一詞） 教師：提到考試，同學(xué)們最先聯(lián)想到的詞語(yǔ)是什么？為什么？ 學(xué)生A：緊張，因?yàn)槲业某煽?jī)不是很好。 學(xué)生B：焦慮，因?yàn)榕驴疾缓谩? 學(xué)生C：正常，因?yàn)閷W(xué)習(xí)總是要考試的。 學(xué)生D：壓力，因?yàn)榭疾缓冒职謰寢尵蜁?huì)嘮叨，不給好臉色看。 學(xué)生E：無(wú)所謂，因?yàn)槲覍W(xué)習(xí)一般，反正考好考差一個(gè)樣。 教師：正如學(xué)生C所說(shuō)，作為學(xué)生，總是要面對(duì)考試的。其實(shí)，在人的一生中，經(jīng)常要面對(duì)各種各樣的考試壓力。面對(duì)考試，感到緊張、焦慮、有壓力等，這是正常的心理反應(yīng)。面臨的考試如果很重要，或者考試難度過(guò)大；他人、自己的過(guò)高要求超過(guò)了個(gè)人的實(shí)際能力；僅以考試的成績(jī)來(lái)判斷個(gè)人的價(jià)值……這些都容易導(dǎo)致我們的考試焦慮。 在成長(zhǎng)的過(guò)程中，承受學(xué)習(xí)和考試方面的壓力是我們必經(jīng)的考驗(yàn)，今天我們就一起來(lái)解決考試焦慮和考試的壓力問(wèn)題。 二、新授 （一） 學(xué)習(xí)的含義 1. 學(xué)習(xí)是人類(lèi)的基本活動(dòng)，是人么生活的主要內(nèi)容。 教師從人類(lèi)歷史的發(fā)展與學(xué)習(xí)關(guān)系。進(jìn)一步闡述學(xué)習(xí)是人類(lèi)的基本活動(dòng)。 教師問(wèn)：你能舉出哪些名言警句說(shuō)明學(xué)習(xí)的重要性？ （學(xué)生：“書(shū)中自有顏如玉，書(shū)中自有黃金屋”等） 2. 現(xiàn)代社會(huì)學(xué)習(xí)是一種生活方式。 舉例說(shuō)明“金飯碗”就是技術(shù)，就是通過(guò)不斷的學(xué)習(xí)而掌握的生存技能。 3. 學(xué)習(xí)是一種有目的，有要求的活動(dòng)。 請(qǐng)學(xué)生描述自己面對(duì)考試時(shí)的壓力。 教師：大家理解了學(xué)習(xí)的含義，但是我們總是會(huì)面對(duì)學(xué)習(xí)的壓力。生活中沒(méi)有壓力就沒(méi)有動(dòng)力，所以我們應(yīng)該將壓力變?yōu)槲覀儗W(xué)習(xí)的動(dòng)力。而正確的學(xué)習(xí)觀念是我們面對(duì)有效面對(duì)壓力的關(guān)鍵。所以我們應(yīng)該樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)觀念。 （二） 正確學(xué)習(xí)觀念有哪些 引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)發(fā)言，哪些是自己正確的學(xué)習(xí)觀念。（P37） 教師：正確的學(xué)習(xí)觀念使我們鞏固良好的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，選擇恰當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)方式，獲得理想的學(xué)習(xí)效果。 （三） 正確對(duì)待考試壓力 學(xué)習(xí)不可能沒(méi)有壓力，關(guān)鍵是如何辯證地對(duì)待學(xué)習(xí)壓力。學(xué)習(xí)壓力并不是一個(gè)貶義詞，適度的學(xué)習(xí)壓力有助于保持警覺(jué)性、提高興奮性、增強(qiáng)能量，進(jìn)而提高學(xué)習(xí)效率。但是，如果學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，超出心理承受能力，則會(huì)導(dǎo)致種種過(guò)度緊張、焦慮的身心反應(yīng)，從而降低學(xué)習(xí)效率，影響身心健康。導(dǎo)致學(xué)習(xí)壓力過(guò)大的原因，一是自身方面的因素，如得失心太重、期望值過(guò)高、準(zhǔn)備不充分等；二是外在方面的因素，如課業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重、父母期望值過(guò)高、成績(jī)與考試競(jìng)爭(zhēng)過(guò)于激烈等。在學(xué)習(xí)壓力面前，一味抱怨外在因素反而會(huì)加重壓力感，積極的態(tài)度是努力調(diào)節(jié)自身，變壓力為動(dòng)力。 教師引導(dǎo)學(xué)生完成P38的“探究題” （四） 分析考試焦慮產(chǎn)生的原因 這部分重點(diǎn)分析了考試焦慮問(wèn)題。 考試焦慮是一種相當(dāng)復(fù)雜的心理現(xiàn)象，是一種在考試情境下，以擔(dān)憂為基本特征的心理狀態(tài)。考試焦慮包括兩種基本成分：一是對(duì)考試結(jié)果的擔(dān)心，二是由擔(dān)心而引起的身體反應(yīng)。前者稱(chēng)為認(rèn)知成分，后者稱(chēng)為生理反應(yīng)成分。覺(jué)得考不好丟面子、影響自己前途或擔(dān)心考不好受父母責(zé)備等都屬于考試焦慮的認(rèn)知成分；而血壓升高、心跳加速、汗腺分泌、肌肉顫抖等等屬于身體反應(yīng)成分。　 中度壓力與焦慮是考試的最佳狀態(tài)，應(yīng)該利用好考試的壓力，提高學(xué)習(xí)的積極性，激發(fā)學(xué)習(xí)潛能，提高學(xué)習(xí)效率，努力調(diào)整和放松自己。過(guò)度的考試焦慮可使人注意力渙散，干擾回憶過(guò)程和思維過(guò)程。 （五）如何克服考試焦慮 1.克服考試焦慮，關(guān)鍵要“對(duì)癥下藥”，即根據(jù)導(dǎo)致考試焦慮的具體原因，采取針對(duì)性的調(diào)控方法。教材介紹了考前自信訓(xùn)練和考中放松訓(xùn)練方法。 2.采取針對(duì)性的調(diào)控方法。 自信訓(xùn)練主要是運(yùn)用交互抑制原理，通過(guò)使考試焦慮患者自我表達(dá)正常的情感和自信心，使得那些消極的自我意識(shí)得到扭轉(zhuǎn)，藉以削弱或消除其考試焦慮的一種自我訓(xùn)練方法。其步驟包括兩個(gè)方面：第一步，學(xué)會(huì)察覺(jué)個(gè)人消極的自我意識(shí)。一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)個(gè)體獲得將參加考試的消息后，假如具有神經(jīng)性倒胃或面部肌肉緊張感等生理變化，通常是對(duì)即將來(lái)臨的考試已經(jīng)朦朦朧朧地浮現(xiàn)出某些擔(dān)憂的念頭。針對(duì)這些潛意識(shí)或朦朧的念頭，把它清晰地用書(shū)面語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)，可以把個(gè)體朦朧的潛意識(shí)提高到意識(shí)的水平，從而可使個(gè)體清楚地意識(shí)到自己當(dāng)前消極的自我意識(shí)究竟有哪些。第二步，養(yǎng)成向消極的自我意識(shí)挑戰(zhàn)的習(xí)慣。所謂挑戰(zhàn)，是指對(duì)消極的自我意識(shí)中的不合理成分進(jìn)行自我質(zhì)辯，其中包括指出這種消極的自我意識(shí)的不現(xiàn)實(shí)性和不必要性，闡明由此對(duì)個(gè)人所造成的危害，并明確今后應(yīng)取的態(tài)度。 ［問(wèn)題提示］ 1．　交流：面對(duì)學(xué)習(xí)中的困難和挫折，不同的心態(tài)和不同的處理方式會(huì)有不同的效果。當(dāng)遇到困難和挫折時(shí)，我將會(huì)……？ （見(jiàn)教材p.37） 調(diào)整好心態(tài)，積極主動(dòng)地看待問(wèn)題，把困難當(dāng)成磨煉，迎接每一次挑戰(zhàn)。 2．　探究：作為一種學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)手段，考試是必不可少的。在考試中，不同的同學(xué)會(huì)有不同的心理感受?？荚囍?，你感到比較輕松，主要原因是什么？考試中，你往往非常焦慮，主要原因是什么？ （見(jiàn)教材p.38） （1）平時(shí)基礎(chǔ)扎實(shí)，考前準(zhǔn)備充分等。 （2）學(xué)習(xí)態(tài)度不端正，效率低下，準(zhǔn)備不充分等。 3．感悟：面對(duì)考試出現(xiàn)的過(guò)度焦慮，你是怎樣應(yīng)對(duì)的？ （見(jiàn)教材p.39） 與同學(xué)交流，相互勉勵(lì)，互相舒緩內(nèi)心壓力等。 教師：1．可以引導(dǎo)學(xué)生討論偉人、明星、老師、父母以及自己遇到過(guò)的挫折經(jīng)歷，說(shuō)明學(xué)生認(rèn)識(shí)挫折和逆境是每個(gè)人在一生中都會(huì)時(shí)常遇到的，它既可能成為人生經(jīng)歷中的寶貴財(cái)富，也可能成為成長(zhǎng)發(fā)展中的障礙。 2．收集“戰(zhàn)勝困難和挫折，在逆境中自強(qiáng)不息”的事例，如“中國(guó)的保爾”吳運(yùn)鐸，生命之樹(shù)常青的張海迪等；數(shù)學(xué)家華羅庚的成才路；“乒壇皇后”鄧亞萍的冠軍夢(mèng)；一代偉人鄧小平三落三起，終成一番偉業(yè)等等，討論人應(yīng)如何面對(duì)困難和挫折，善于用名人、先進(jìn)人物戰(zhàn)勝挫折的事跡和名言激勵(lì)自己。 3．　在教學(xué)中，教師可以引導(dǎo)學(xué)生細(xì)致分析導(dǎo)致學(xué)習(xí)焦慮的具體原因，并通過(guò)相互交流，探討適用于自己的調(diào)控方法。有條件的學(xué)?；蚪處煟梢远嘞?qū)W生傳授一些簡(jiǎn)便實(shí)用的應(yīng)對(duì)困境的方法。 4．　評(píng)價(jià)建議：有意識(shí)地設(shè)置幾次受挫情境，觀察學(xué)生受挫的反應(yīng)和表現(xiàn)；舉出一兩個(gè)受挫的實(shí)例，讓學(xué)生寫(xiě)出他們的心理感受，以此對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)水平進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)。 個(gè)性空間 勤奮學(xué)習(xí) 善于學(xué)習(xí) 一、學(xué)習(xí)的含義？ 二、正確的學(xué)習(xí)觀念有哪些？ 三、如何正確對(duì)待學(xué)習(xí)的壓力？ 四、焦慮產(chǎn)生的原因？ 五、如何正確對(duì)待學(xué)習(xí)中的焦慮問(wèn)題？ 板書(shū)設(shè)計(jì) 教學(xué)反思