青少年預(yù)防近視.ppt
《青少年預(yù)防近視.ppt》由會員分享,可在線閱讀,更多相關(guān)《青少年預(yù)防近視.ppt(20頁珍藏版)》請在裝配圖網(wǎng)上搜索。
“睛”彩人生——兒童視力養(yǎng)護,上面毛,下面毛,中間一顆黑葡萄,,,,猜謎語:,大千世界色彩繽紛,大千世界色彩繽紛,大千世界色彩繽紛,思考:眼睛能為我們做什么?,,,,,,,1、你覺得眼睛有什么作用?2、如果看不到我們的學(xué)習(xí)會怎樣?3、如果看不到我們的生活會怎樣?4、是什么傷害了我們的眼睛?5、所以我們應(yīng)該對自己的大眼睛說什么?,小游戲——我們的眼睛多厲害閉上眼睛能不能抓到同伴的小手?,眼睛近視對我們有危害嗎?,,,,近視對我們的危害,,,,1、視力低下,眼睛經(jīng)常干澀和疲勞,影響學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量;長期戴鏡,導(dǎo)致生活工作不便。2、中高度近視,會導(dǎo)致眼球突出,眼瞼松弛,影響容貌。3、升學(xué)、參軍和找工作受限。4、遺傳后代,由于后天因素的近視,如果不及時治療也是有一定的遺傳關(guān)系的。5、如果不注意用眼衛(wèi)生的和用眼習(xí)慣的話還會發(fā)展成為高度近視,而且還可能伴有并發(fā)癥,而這些都不是用手術(shù)能解決的。,眼睛的外部構(gòu)造,預(yù)防近視對與錯,換個爸爸媽媽,眼睛就好啦;寫字讀書離得近,這才顯得認真嘛;讀書寫字45分鐘,我要歇會兒看看遠方;在太陽底下讀書吧,大家看我多愛學(xué);爸爸媽媽不知道,我用手電在被窩里看書;我不在公共汽車上看手機;周末啦,電腦游戲玩上三小時;我喜歡趴著寫作業(yè),舒服;我是小帥哥/美女,就不帶眼鏡!做夸張的眼部動作像斗雞眼。,保護眼睛小方法,讀寫姿勢要正確:人在讀書或?qū)懽謺r,眼與書本保持一尺左右為最佳距離。寫字時不要歪頭,不要在行走、坐車或乘船途中讀書、看報。讀寫時間要適宜:看書、寫字、繪圖等用眼時間過長,容易使眼肌疲勞,導(dǎo)致近視。故每讀寫一小時左右,應(yīng)到室外遠眺或體育活動10分鐘,這是消除眼肌疲勞、防止發(fā)生近視的有效方法。光線要充足:充足的光線是保持正常視力的重要方面,不可在過暗的光線下讀書寫字,不可在強光(如日光或眩耀刺目的燈光)下看書寫字。,保護眼睛小方法,看電視時間不可過長:電視為動態(tài)畫面,觀看時間過長,最易導(dǎo)致眼肌疲勞,引起近視。故看電視時間不宜過長,一般要控制在2小時以內(nèi),且每看30分鐘,至少休息5分鐘,以使眼睛得到休息??措娨暤木嚯x要適宜,一般應(yīng)在2米以外,角度傾斜不宜超過45度。堅持做眼睛保健操:做眼睛保健操是預(yù)防近視行之有效的方法,應(yīng)每日堅持不懈。定期檢查視力:要定期做視力檢查,并根據(jù)視力情況對學(xué)習(xí)、保養(yǎng)進行適當調(diào)整。,趣味眼保健操,第一招用力眨眨你的眼睛,1.請先用力閉上你的眼睛。2.再睜開。3.睜、閉眼的動作重復(fù)做個5次左右就行了。,趣味眼保健操,第二招上下左右轉(zhuǎn)動眼球,1.眼球向右看,保持數(shù)秒。2.回到正中位置。3.眼球向左看,保持數(shù)秒。4.回到正中位置。,第三招上下左右轉(zhuǎn)動眼球,1.眼球向上看,保持數(shù)秒。2.回到正中位置。3.眼球向下看,保持數(shù)秒。4.回到正中位置。,趣味眼保健操,第四招遮遮掩掩按摩眼球,,1.閉上眼睛,雙手稍微用力蓋住眼球。2.大約過3秒鐘左右,再將雙手拿開?;颍好斫崴髷Q干,敷在眼睛上數(shù)秒。再將毛巾浸冷水后擰干,敷在眼睛上,每日一次即可。,趣味眼保健操,第五招看近、看遠調(diào)節(jié)眼肌,,1.選一個距離較近的景物,看5秒。,2.視線調(diào)到距離較的景物,瞭望約5秒鐘。兩個動作反覆做幾次即可。,趣味眼保健操,給眼睛補充營養(yǎng),營養(yǎng)成分:維生素A、維生素B群、維生素C對眼睛好的食物:胡蘿卜,菠菜,魚肉,蛋黃,乳類,動物肝臟,番茄,紅薯,西蘭花等;對眼睛好的水果:獼猴桃,橙子,杏,葡萄,香蕉,芒果等。,祝愿同學(xué)們健康成長越來越棒!?。?- 1.請仔細閱讀文檔,確保文檔完整性,對于不預(yù)覽、不比對內(nèi)容而直接下載帶來的問題本站不予受理。
- 2.下載的文檔,不會出現(xiàn)我們的網(wǎng)址水印。
- 3、該文檔所得收入(下載+內(nèi)容+預(yù)覽)歸上傳者、原創(chuàng)作者;如果您是本文檔原作者,請點此認領(lǐng)!既往收益都歸您。
下載文檔到電腦,查找使用更方便
9.9 積分
下載 |
- 配套講稿:
如PPT文件的首頁顯示word圖標,表示該PPT已包含配套word講稿。雙擊word圖標可打開word文檔。
- 特殊限制:
部分文檔作品中含有的國旗、國徽等圖片,僅作為作品整體效果示例展示,禁止商用。設(shè)計者僅對作品中獨創(chuàng)性部分享有著作權(quán)。
- 關(guān) 鍵 詞:
- 青少年 預(yù)防 近視
鏈接地址:http://www.hcyjhs8.com/p-3742402.html