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自我測試 第1～9題：請從下面的問題中，選擇一個和自己最切合的答案，但要盡可能少選中性答案。 1．我有能力克服各種困難： A.是的 B.不一定 C.不是的 2．如果我能到一個新的環(huán)境，我要把生活安排得： A.和從前相仿 B.不一定 C.和從前不一樣 3．一生中，我覺得自己能達(dá)到所預(yù)想的目標(biāo)： A.是的 B.不一定 C.不是的 4．不知為什么，有些人總是回避或不愿理我： A.不是的 B.不一定 C.是的 5．在大街上，我常常避開我不愿打招呼的人： A.從未如此 B.偶爾如此 C.經(jīng)常如此 6．當(dāng)我集中精力工作時，假使有人在旁邊高談闊論： A.我仍能專心工作 B.介于A、C之間 C.我不能專心工作且感到憤怒 7．我不論到什么地方，都能清楚地辨別方向： A.是的 B.不一定 C.不是的 8．我熱愛所學(xué)的專業(yè)和所從事的工作： A.是的 B.不一定 C.不是的 9．氣候的變化不會影響我的情緒： A.是的 B.介于A、C之間 C.不是的 第10～16題：請如實回答下列問題。 10．我從不因流言蜚語而生氣： A.是的 B.介于A、C之間 C.不是的 11．我善于控制自己的面部表情： A.是的 B.不太確定 C.不是的 12．在就寢時，我常常： A.極易入睡 B.介于A、C之間 C.不易入睡 13．有人侵?jǐn)_我時，我： A.不露聲色 B.介于A、C之間 C.大聲抗議，以泄己憤 14．在和人爭辯或工作出現(xiàn)失誤后，我常常感到震顫、精疲力竭，而不能繼續(xù)安心工作： A.不是的 B.介于A、C之間 C.是的 15．我常常被一些不重要的小事困擾： A.不是的 B.介于A、C之間 C.是的 16．我寧愿住在僻靜的郊區(qū)，也不愿住在嘈雜的市區(qū)： A.不是的 B.不太確定 C.是的 第17～25題：在下面問題中，每一題請選擇一個和自己最切合的答案，同樣少選中性答案。 17．我被朋友或同事起過綽號、挖苦過： A.從來沒有 B.偶爾有過 C.這是常有的事 18．有一種食物使我吃后嘔吐： A.沒有 B.記不清 C.有 19．除去看見的世界外，我的心中沒有另外的世界： A.沒有 B.記不清 C.有 20．我會想到若干年后有什么使自己極為不安的事： A.從來沒有想過 B.偶爾想到過 C.經(jīng)常想到 21．我常常覺得自己的家庭對自己不好，但又確切地知道他們的確對我好： A.否 B.說不清楚 C.是 22．每天我一回家就立刻把門關(guān)上： A.否 B.不清楚 C.是 23．我坐在小房間里把門關(guān)上，但我仍覺得心里不安： A.否 B.偶爾是 C.是 24．當(dāng)一件事需要我做出決定時，我常覺得很難： A.否 B.偶爾是 C.是 25．我常常用拋硬幣、翻紙牌、抽簽之類的游戲來預(yù)測兇吉： A.否 B.偶爾是 C.是 第26～29題：下面各題，請按實際情況如實回答，僅需回答“是”或“否”即可，在你選擇的答案旁邊打“√”。 26．為了工作我早出晚歸，早晨起床時我常常感到疲憊不堪： 是 否 27.在某種心境下，我會因為困惑陷入空想，將工作擱置下來: 是 否 28.我的神經(jīng)脆弱，稍有刺激就會使我戰(zhàn)栗: 是 否 29.睡夢中，我常常被噩夢驚醒： 是 否 第30～33題：本組測試共4題，每題有5種答案，請選擇與自己最切合的答案，在你選擇的答案下打“√”。 30．工作中我愿意挑戰(zhàn)艱巨的任務(wù)。 1從不 2幾乎不 3 一半時間是 4大多數(shù)時間是 5總是 31．我常發(fā)現(xiàn)別人好的意愿。 1從不 2幾乎不 3 一半時間是 4大多數(shù)時間是 5總是 32．我能聽取不同的意見，包括對自己的批評。 1從不 2幾乎不 3 一半時間是 4大多數(shù)時間是 5總是 33．我時常勉勵自己，對未來充滿希望。 1從不 2幾乎不 3 一半時間是 4大多數(shù)時間是 5總是 參考答案及計分評估 計分時請按照記分標(biāo)準(zhǔn)，先算出各部分得分，最后將幾部分得分相加，得到的分值即為你的最終得分。 第1~9題，每回答一個A得6分，回答一個B得3分，回答一個C得0分。計 分。 第10~16題，每回答一個A得5分，回答一個B得2分，回答一個C得0分。計 分。 第17~25題，每回答一個A得5分，回答一個B得2分，回答一個C得0分。計 分。 第26~29題，每回答一個“是”得0分，回答一個“否”得5分。計 分。 第30~33題，從左至右分?jǐn)?shù)分別為1分、2分、3分、4分、5分。計 分。 總計為分。 專家點評 近年來，EQ情緒智商，逐漸受到了重視，世界500強(qiáng)企業(yè)還將EQ測試作為員工招聘、培訓(xùn)、任命的重要參考標(biāo)準(zhǔn)。 看看我們身邊，有些人十分聰明、IQ很高，卻一事無成，甚至有人可以說是某一方面的高手，卻仍被拒于企業(yè)大門之外；相反，許多IQ平庸者，卻反而常有令人羨慕的良機(jī)、杰出不凡的表現(xiàn)。 為什么呢？最大的原因，乃在于EQ的不同！一個人若沒有情緒智慧，不懂得提高情緒自制力、自我驅(qū)使力，也沒有同情心和毅力，就可能是個“EQ低能兒”。 通過以上測試，你會對自己的EQ有所了解。但切記這不是一個求職詢問表，用不著有意識地盡量展示你的優(yōu)點和掩飾你的缺點。如果你真心想對自己有一個判斷，那就不應(yīng)施加任何粉飾。否則，你應(yīng)重測一次。 測試后如果你的得分在90分以下，說明你的EQ較低，你常常不能控制自己，極易被自己的情緒所影響。很多時候，你容易動火、發(fā)脾氣，這是非常危險的信號——你的事業(yè)可能會毀于你的急躁。對此，最好的解決辦法是認(rèn)真學(xué)習(xí)并掌握一些情緒管理的知識和方法。 如果你的得分在90～129分之間，說明你的EQ一般，對于一件事，你在不同時候的表現(xiàn)可能不一，這與你的意識有關(guān)，你比前者更具有EQ意識，但這種意識不是常常都有的，因此你需要多加注意。 如果你的得分在130～149分之間，說明你的EQ較高，你是一個快樂的人，不易恐懼、擔(dān)憂，對于工作你熱情投入、敢于負(fù)責(zé)，這是你的優(yōu)點，應(yīng)該努力保持。 如果你的EQ在150分以上，那你就是個EQ高手，你的情緒智慧將是你事業(yè)有成的一個重要前提條件。