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《50米快速跑》教案 教師：郭德永 班級： 6.3 人數(shù)： 60 人 教學(xué) 內(nèi)容 （一）50米快速跑； （二）游戲：擊鼓傳花。 教材 分析 快速跑是以最快的速度跑完規(guī)定距離的一種跑的形式，是發(fā)展學(xué)生速度素質(zhì)的重要內(nèi)容。速度是指人體快速運動的能力。學(xué)習(xí)快速跑重點是發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)速度、運動速度和位移速度，發(fā)展學(xué)生的快速跑能力，提高機學(xué)生無氧代謝耐力，發(fā)展腿部肌肉的后蹬力量，在練習(xí)和比賽中培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識，體驗快速跑的樂趣。在快速跑教學(xué)中應(yīng)采取多種形式的練習(xí)如：追逐跑、躲閃跑、讓距跑、聽信號跑、自定目標距離跑等，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生主動學(xué)習(xí)，達到身心健康發(fā)展的目標。 教學(xué) 重點 起跑有力，加速明顯；途中跑時重心平穩(wěn)，直線性好，蹬擺有力，較自然放松。 教學(xué) 難點 快速跑的各環(huán)節(jié)要銜接緊密；途中跑動作要協(xié)調(diào)、自然、有力。 教學(xué) 目標 （一）能夠說出跑的有關(guān)動作名稱及術(shù)語，知道跑的健身價值。 （二）掌握正確的快速跑動作要領(lǐng)，發(fā)展學(xué)生的速度、力量和靈敏等身體素質(zhì)。 （三）培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識和頑強拼搏精神，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識。 場地 器材 場地：跑道。 器材：錄音機、磁帶、舊報紙。 安全 措施 1.課前檢查場地與器材。 2.做好充分的準備活動。 3.進行安全思想教育。 教學(xué) 順序 課的內(nèi)容 組織、教法 學(xué)法和要求 時間 次數(shù) 強度 教師活動 學(xué)生活動 開始 部分 一、課堂常規(guī) 1.整隊集合。 2.清點人數(shù)。 3.檢查服裝。 4.宣布課內(nèi)容。 5.安排見習(xí)生。 1.指定集合地點（如圖1）。 2.觀察集合情況，聽體委匯報出勤人數(shù)。 3.向?qū)W生問好。 4.宣布本課的教學(xué)內(nèi)容與要求。 5.安排見習(xí)生。 1.在指定地點快速集合。 2.體委整隊向教師匯報人數(shù)。 3.向教師問好。 4.認真聽取課堂內(nèi)容與要求。 5.見習(xí)生根據(jù)教師安排進行學(xué)習(xí)。 隊形組織示意圖： 圖1 要求：快、靜、齊。 2 分鐘 1 小 準備 部分 一、熱身跑 二、徒手操 擴胸運動 振臂運動 肩繞環(huán) 腹背運動 體轉(zhuǎn)運動 前后弓步壓腿 繞膝運動 手腕、踝關(guān)節(jié)運動 讓學(xué)生成兩路縱隊，體育委員領(lǐng)跑（如圖2）。 1.教師口令指揮學(xué)生成體操隊形散開（如圖3）。 2.教師領(lǐng)做，用口令指揮。 隊形組織示意圖： 圖2 要求：隊形整齊，口號響亮。 1.學(xué)生成體操隊形散開。 隊形組織示意圖： 圖3 2.學(xué)生跟隨教師進行練習(xí)。 要求：動作舒展大方，充分伸展身體各個關(guān)節(jié)。 2分鐘 3分鐘 1 1 小 中 基本 部分 一、50米快速跑 二、游戲：“擊鼓傳花” 方法：將舊報紙壓成球作為“花”。音樂響，開始傳“花”，音樂停，“花”在誰手里就由誰來表演一個節(jié)目或做一個體育動作。 1.教師先示范完整的50米跑，使學(xué)生形成動作表象，然后教師站在學(xué)生都能看清楚的位置，結(jié)合掛圖進行動作要領(lǐng)的講解。 2.教師組織學(xué)生進行站立式起跑與起跑后的加速跑練習(xí)，練習(xí)距離為20米。 3.分析學(xué)生存在的問題，提出解決方案。組織學(xué)生進行50米快速跑練習(xí)。 1.教師給學(xué)生講解游戲方法和要求，然后讓學(xué)生圍成一圈開始游戲。 規(guī)則： （1）音樂停，傳“花”就停。 （2）傳“花”只準傳不能扔或拋。 （3）被要求表演節(jié)目的學(xué)生可以邀請別的同學(xué)一起完成。 2.游戲結(jié)束后教師進行小結(jié)。 1.學(xué)生認真觀察教師的示范動作，仔細聽教師的講解，形成50米快速跑的動作表象。 2.學(xué)生進行站立式起跑與起跑后的20米加速跑練習(xí)。 圖4 要求：起跑要快，兩臂積極快速地擺動，后蹬要用力，有明顯加速。 3.認真聽講，結(jié)合自身情況進行改正。積極參加練習(xí)。 1.學(xué)生按教師要求進行游戲活動。 圖4 2.游戲結(jié)束后認真聽教師的總結(jié)。 18分鐘 12分鐘 2 3 中 中 結(jié)束 部分 一、整隊集合 二、放松練習(xí) 1.慢走抖腿。 2.原地坐下拍、揉腿，并播放音樂。 三、課堂總結(jié) 四、收還器材 五、宣布下課 1.教師整隊（組織見圖1）。 2.教師播放音樂，帶領(lǐng)學(xué)生做放松練習(xí)。 3.課堂總結(jié)。 4.安排學(xué)生收還器材。 5.師生再見。 1.學(xué)生集合。 2.身心放松，跟教師一起做放松活動。 3.靜聽教師總結(jié)。 4.值日生收還器材。 5.師生再見。 3分鐘 1 小 平均 心率 90～130次/分 練習(xí) 密度 40～45% 運動強度 大 運動量 中等 預(yù)期 脈搏 變化 曲線 課后 小結(jié)