《心理健康暖身活動集錦.doc》由會員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《心理健康暖身活動集錦.doc（10頁珍藏版）》請在裝配圖網(wǎng)上搜索。

心理輔導(dǎo)活動前的暖身（熱身）活動集錦 一、好鄰居 活動程序： 1．所有人圍成一個圓圈，一人站在圓心。 2．輔導(dǎo)員宣布規(guī)則：有站在圓心的人隨機問圓圈里的人（比如說A），你喜歡我嗎？如果A回答喜歡，則A周圍相鄰的兩個人就要互換位置，在互換位置的時候，站在圓心的人就有迅速的插到A周圍相鄰的兩個位置之間，這樣A周圍相鄰的兩個人有一個就沒有位置，那么就由他表演一個節(jié)目或作自我介紹，然后就由他站在圓心，游戲開始下一輪。 3．如果A回答不喜歡，則站在圓心的人將會繼續(xù)問A：“那你喜歡什么”。如果A回答我喜歡戴眼鏡的人，則場上所有戴眼鏡的人都必須離開自己的座位尋找空位，而站在圓心的人需要迅速的找一個位置，這樣沒有找到位置的人就需要由他表演一個節(jié)目或作自我介紹，然后就由他站在圓心，游戲開始下一輪。 4．A如果回答不喜歡之后，還可以回答例如我喜歡男人，那么全場的男人必須全部換位，如果A是男的，他自己也要換位。為了增加難度和趣味性，還可以回答，我喜歡穿白襪子等不被人馬上發(fā)現(xiàn)的細(xì)節(jié)。 二、過河搭橋 每組需要在輔導(dǎo)員的指導(dǎo)下利用自己身上的一切物品甚至是身體的一部分搭起“一座橋”，即將規(guī)定的某段距離連起來。看哪組先完成。 每組的指導(dǎo)語不同，如“襪子一只，左手一個，右腿一個，手表一只，發(fā)卡一只……” 三、猜猜我是誰 說明： 使初步認(rèn)識的隊員再次彼此認(rèn)識。 道具： 不透明的幕布一條 規(guī)則： 1．參加的人員分成兩邊 2．依序說出每人的姓名或希望別人如何稱呼自己 3．訓(xùn)練員與助理訓(xùn)練員手拿布幕隔開兩邊成員，分組蹲下 4．第一階段兩邊成員各派一位代表至幕布前，隔著幕布面對面蹲下，訓(xùn)練員喊一，二，三，然后放下幕布，兩位成員以先說出對面成員姓名或綽號者為勝，勝者可將對面成員俘虜至本組。 5．第二階段兩邊成員各派一位代表至幕布前背對背蹲下，訓(xùn)練員喊一、二、三，然后放下幕布，兩位成員靠組內(nèi)成員提示（不可說出姓名、綽號），以先說出對面成員之姓名或綽號者為勝，勝者可將對面成員俘虜至本分組。 6．活動進行至其中一組人數(shù)少于三人即可停止。 注意事項： 1．選擇的幕布必須不透明，以免預(yù)先看出伙伴而失去公平性及趣味性。 2．成員蹲在幕布前，避免踩在幕布上，以免操作幕布時跌到。 3．訓(xùn)練員應(yīng)制止站立或至側(cè)邊偷窺的情況發(fā)生。 4．組員不可離訓(xùn)練員太近，以免操作幕布時產(chǎn)生撞擊。 5．組員叫出名字時間差距短，訓(xùn)練員須注意公平性。 6．本活動不適用于不熟悉的團隊。 變化： 1．可增加幕布前代表人數(shù)； 2．可讓組員背部貼緊幕布，另一分組憑其輪廓猜出其姓名或綽號。 3．可在排球場進行，以海灘球互相投擲時，需要叫出對方隊友姓名或綽號，全部叫完前不可重復(fù)。 四、大地游戲 （一）鹿死誰手 （交戰(zhàn)類） 1．器材：彩帶或紙（兩種顏色）、軍旗兩支。 2．作法： （1）參加人員分成甲、乙兩隊。每人在手臂上掛一彩帶代表生命 （每隊一色）。 （2）各隊選一適當(dāng)?shù)攸c當(dāng)作堡壘，堡壘半徑五公尺內(nèi)為該隊的陣地，陣地后方設(shè)一戰(zhàn)俘營，每隊留五位隊員護守軍旗，其余隊員皆當(dāng)攻擊手。 （3）一旦進入對方陣地即喪失攻擊能力，只能閃避守衛(wèi)人員，并伺機奪取軍旗。 （4）攻擊方式：雙方攻擊手碰面時彼此握手猜拳，輸?shù)奶樱A的追，如被追到，即交出生命彩帶，到戰(zhàn)俘營報到。 （5）軍旗被奪即判輸，否則時間一副，雙方清點持有生命彩帶之總數(shù)，多者為勝。 （6）活動場地中必須設(shè)置裁判數(shù)人。 （二）旗開得勝 （尋寶類） 1．器材：軍旗一支 2．規(guī)則： （1）將參加人員均分成兩隊以上。 （2）事先讓全體人員看清楚軍旗的模樣，然后派員將軍旗藏放于秘密地點。 （3）先將軍旗尋獲的小隊即為優(yōu)勝。 （4）尋找軍旗時，小隊成員必須手牽手一起尋找。 （三）攻占陣地： 1．方法： （1）甲、乙兩隊，各守一方，以一獨立物為大本營。 （2）雙方伙伴互相進攻對方陣地，遇對方即拍手猜拳，輸?shù)奶?、贏的追，再被拍到即算被俘虜。 （3）被俘者，以手觸對方之大本營，若有同隊伙伴，能沖破對方防守圈，拍到俘虜者，便算救人成功。 （4）在一定時間內(nèi)，以被俘虜人數(shù)多寡為優(yōu)勝標(biāo)準(zhǔn)。 2．變化： （1）每人有一號碼牌，雙手互碰：出示號碼牌，以號碼牌小的逃，被拍到的即為俘虜。 （2）以象棋、撲克牌，或自編一套（如：公主、王子、皇后、皇帝……）分配角色，以進行游戲。 為增加趣味性，每人號碼或角色牌，可隨時由各方自行調(diào)整，同時避免追逐太累，可限制一追逐范圍。 （四）偷寶大盜 ： 1．方法 ： （1）區(qū)分甲、乙兩隊，各隊伙伴不規(guī)則地，分散在場地上，并達一一地點為安全區(qū)，由甲隊搪任善察，乙隊擔(dān)任海盜，并秘密推選一人為偷渡者，身分不可外泄，只能讓警察知道。 （2）始時，乙隊伙伴可用盡方法，掩護這名偷渡者，抵達安全區(qū)，而甲隊人員可分布四周，凡兩隊伙伴相遇，乙隊伙伴被甲隊伙伴拍到身體，以猜拳決定勝負(fù)，若甲隊伙伴獲勝則被帶回當(dāng)俘虜，反之，乙隊伙伴則可繼續(xù)前進。 （3）偷渡者盡量利用混亂場面，突破種種困難，抵達安全區(qū)，并避免與警察相遇，以免猜拳輸了，被逮就算失敗。 （4）偷渡者被逮到就算失敗，反之，抵達安全區(qū)，就算突圍成功，在一定時間內(nèi)攻防交換，看那隊能以最短時間，抵達安全區(qū)。 （5）方可兩隊畫一界線，各放10件寶物，兩隊互侵入對方陣地，設(shè)法奪寶物，每次每人只能奪取一件寶物，最后以寶物最多的隊伍為優(yōu)勝。 （五）小心地雷 ： 1.方法 ： （1）區(qū)分甲、乙兩隊，甲隊伙伴先用布蒙住眼睛，前進至目標(biāo)擔(dān)任坦克車，乙隊擔(dān)任地雷，在甲隊行徑路上，不規(guī)則地固定站立，甲隊另派2名伙伴至目標(biāo)處，擔(dān)任雷達，指引坦克車前進。 （2）游戲開始時，擔(dān)任雷達的伙伴，以喊叫聲音指引坦克車前進，如：xxx前進、后退。同左、向右，避免觸及地雷。觸到乙隊伙伴身體任何一部分，算觸及地雷。觸及地雷后，自己也變成了地雷，必須站立在原地上。 （3）擔(dān)任地雷者，可發(fā)出各種錯誤的聲音，引誘坦克車觸及地雷。在一定時間內(nèi)，再攻防互換。 （4）最后以抵達目標(biāo)處人數(shù)之多寡，決定勝敗。 （5）若無蒙布則伙伴改用倒退走方式前進，擔(dān)任地雷者仍須固定站立，但可將雙手伸出增加接觸面積，同時在行進時，嚴(yán)禁回頭尋找前進路線。 （六）狙殺行動 ： 1．方法： （1）設(shè)置一情報局為指揮中心，發(fā)全體伙伴兩張卡片，請伙伴在一張卡片上，寫下自己的姓名和編號，在另一張卡片上描述自己的特征，暗示自己長 相，及可能會帶在身上的物品（可取下），交至情報局。 （2）情報局人員，將兩張卡片編上同樣號碼，然后發(fā)下描述卡片，采點名方式，讓給伙伴，另一張卡片則留在情報局當(dāng)檔案數(shù)據(jù)。 （3）游戲開始時，每人手持一張卡片，展開獵殺行動，活動中要求個人絕對誠實，按卡片描述獵殺，若發(fā)現(xiàn)可疑人物，即上前盤問，盤問時不可使用暴力，盤問前必須先猜拳，贏的人才有盤問權(quán)。 （4）盤問內(nèi)容自行想象，可根據(jù)描述卡片，問他：“是不是?”，每個人都有權(quán)利回答：“我不是?！?，若問完后覺得此人可疑，則將此人帶回情報局驗名正身。 （5）若情報局驗名正身后，確定獵殺對象正確，狙殺者牽著被獵殺者的手，繼續(xù)獵殺下一對象，若狙殺錯誤則角色互換。 （6）被殺者或殺錯人的伙伴，必須將身上狙殺卡片交予對方，被狙殺者有義務(wù)幫獵殺者，找尋獵殺對象。最后選出殺人最多者為“○○七情報員”。 五、大風(fēng)吹，小風(fēng)吹，臺風(fēng)吹 活動程序： 所有人圍成一個圓圈，先由一人站在團體中說：“大風(fēng)吹?！?，旁人問：“吹什么？”，如果那人說：“吹穿紅衣服的人?！保敲此写┘t衣服人就必須離開位子重新尋找位子。沒有位子的人就著站到中間繼續(xù)進行活動。 如果說：“小風(fēng)吹?！本头粗M行。 如果說：“臺風(fēng)吹?！眲t所有人都需要離開位子重新尋找。 六、紅黃牌 道具： 紅牌、黃牌 活動程序： 兩人并排站立，聽意思舉牌。比如： 老蔡說：舉起紅牌 —————————— 則舉起紅牌 老蔡說：放下黃牌 —————————— 放下紅牌 老蔡說：不要放下黃牌 ———————— 舉起黃牌 放下紅牌 ——————————————放下紅牌 老蔡說：不要不放下紅牌 －—————— 放下紅牌 老蔡說：不要不舉起黃牌 －—————— 舉起黃牌 我喊一聲后就舉起紅牌 ———————— 不舉牌 老蔡說：舉起黃牌 －————————— 舉起黃牌 老蔡說：千萬不要不舉起黃牌 ————— 舉起黃牌 老蔡說：不要放下紅牌 ———————— 舉起紅牌 老蔡說：不要不放下黃牌 ——————— 放下黃牌 千萬不要不舉起紅牌 ———————— 舉起紅牌 老蔡說：舉起雙手、原地跳一下、放下黃牌 — 放下黃牌、舉起紅牌 老蔡說：放下紅牌 —————————— 放下紅牌 老蔡說：不要放下黃牌 ———————— 舉起黃牌 千萬不要不舉起黃牌 ————————— 舉起黃牌 老蔡說：不要不舉起黃牌 ——————— 舉起黃牌 活動說明： 增進注意力，促進活動的進行。 七、你拍拍，我拍拍 活動程序： 要求所有學(xué)員圍成一個圓圈，再向同一方向側(cè)身。以8拍節(jié)奏拍打前方學(xué)員從肩膀，到背部，最后到腰部。之后，所有學(xué)員向后轉(zhuǎn)，再以相同的節(jié)拍拍打上次拍打你的學(xué)員。 說明：如果有人在活動中故意捉弄你，你可以在下次拍打中“還”給他。此活動可告訴學(xué)員在交往中，你付出什么，就將收獲什么。 八、面對面的介紹 活動規(guī)則： 將所有人排成兩個同心圓，隨著歌聲同心圓轉(zhuǎn)動，歌聲一停，面對面的兩人要相互自我介紹。 注意事項： （1）排成相對的兩個同心圓，邊唱邊轉(zhuǎn)，內(nèi)外圈的旋轉(zhuǎn)方向相反。 （2）歌聲告一段落時停止轉(zhuǎn)動，面對面的人彼此握手寒喧并相互自我介紹。歌聲再起時，活動繼續(xù)進行。 九、跑得了，跑不了 活動程序： 所有學(xué)員圍成一個圓圈，左手?jǐn)傞_，右手伸出食指放在右邊學(xué)員左手的虎口處。之后圓圈開始轉(zhuǎn)動，輔導(dǎo)員喊：“1，2，3，1，2，3，……”隨機的喊出“4”時，所有學(xué)員必須左手抓住其左邊學(xué)員的食指，而其自己的右手食指也不能被抓到。在沒有喊到“4”就松手的學(xué)員或任務(wù)失敗的學(xué)員就必須自我介紹，表演節(jié)目。 十、大樹與松鼠 說明： 熱身活動，讓學(xué)員興奮、緊張起來，具有一定的娛樂性。 活動方法： 1．事先分組，三人一組。二人扮大樹，面對對方，伸出雙手搭成一個圓圈；一人扮松鼠，并站在圓圈中間；輔導(dǎo)員或其它沒成對的學(xué)員擔(dān)任臨時人員。 2．輔導(dǎo)員喊“松鼠”，大樹不動，扮演“松鼠”的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其它的大樹；輔導(dǎo)員或臨時人員就臨時扮演松鼠并插到大樹當(dāng)中，落單的人應(yīng)表演節(jié)目。 3．輔導(dǎo)員喊“大樹”，松鼠不動，扮演“大樹”的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對大樹，并圈住松鼠，輔導(dǎo)員或臨時人員就應(yīng)臨時扮演大樹，落單的人應(yīng)表演節(jié)目。 4．輔導(dǎo)員喊“地震”，扮演大樹和松鼠的人全部打散并重新組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，輔導(dǎo)員或插其它沒成對的人亦插入隊伍當(dāng)中，落單的人表演節(jié)目。 十一、自畫像 道具： A4白紙，彩筆 活動程序： 1．學(xué)員在白紙上畫出自己的自畫像； 2．輔導(dǎo)員收集之后貼在黑板上，之后大家一起討論，將畫像和每個人分別聯(lián)系起來； 3．被找到的學(xué)員做自己介紹。 變化： 1．可將畫像該為寫上自己的自我介紹或特點，愛好等，讓學(xué)員們一起討論，對號入座； 2． 可將畫像收集后，發(fā)給學(xué)員其他人的畫像，要求其通過畫像的特征尋找畫像的主人。 十二、掃把情人 道具： 長柄掃把 活動程序： 1．幾個人排成圓圈定號碼，一個人站在圓圈中間，讓掃把立在中間 2．中間的人說出一個號碼，同時把手中倒立的掃把放開 3．被叫到號碼的人立刻跑去在掃把倒地前抓住掃把 4．沒抓住的人受罰。 十三、我用什么來認(rèn)識你 道具： A4白紙 活動程序： 告知學(xué)員可以利用這張紙，用各種的方法來讓輔導(dǎo)員和其他學(xué)員認(rèn)識你。 說明：只要給學(xué)員一點點空間，他就會有很多的創(chuàng)意空間。 十四、棒打烏龍 道具： 沖氣游戲錘一個 活動程序： 所有學(xué)員圍成一圈，都是“烏龍”。中間一人手持錘子，先拍拍某位成員的肩膀，然后就要敲打這位“烏龍”的頭部。被敲打的“烏龍”需要在被打到前只要說出另一個“烏龍”的名字，就可以不被打。此時，中間一人則需要去打下個“烏龍”。被打到的人就要站到中間繼續(xù)打人。 十五、精神歡呼 活動程序： 所有學(xué)員圍成一圈，每個學(xué)員想一個動作及口號，讓大家一起來為自己歡呼。 十六、口香糖 活動程序： 所有人圍成一個圓圈，先由一人站在團體中說：“口香糖?！?，旁人問：“粘什么？”，如果那人說：“粘耳朵?！保敲此袑W(xué)員就必須找人來兩兩配對將耳朵貼在一起。沒有找到人配對的學(xué)員就要站到中間繼續(xù)游戲。 十七、看你看我 活動程序： 要求學(xué)員兩兩對視，視線不能離開對方的眼睛。時間長度從10秒，到20秒，再到30秒。最后請學(xué)員談?wù)勛约旱母惺堋? 十八、自由落體 活動程序： 所有人圍成一個圓圈，先由輔導(dǎo)員站在中間演示。輔導(dǎo)員全身繃直，朝任意方向做“自由落體”，旁邊的學(xué)員需要輕緩的接住，并輕緩的將輔導(dǎo)員推回原來的直立狀態(tài)。最后所有成員將其舉起環(huán)繞一圈，之后每個學(xué)員依次嘗試。此活動要注意安全。 十九、誰是超人 活動程序： 輔導(dǎo)員播放熱門音樂，同組學(xué)員相向同時大聲自我介紹2分鐘，不可中斷，不受他人影響，不與他人對話。介紹后，同組人閉上眼睛，以手指指出一個個人內(nèi)心中最具“超人”能量者，同組內(nèi)得標(biāo)數(shù)最多者為勝，即為“超人”。 二十、三人行 活動程序： 先由輔導(dǎo)員點成員甲，在其右邊的成員代其答“有”，在其左邊的成員代其舉手。然后再由成員甲點成員乙，以此類推。 二十一、教學(xué)3+1 活動程序： 1．領(lǐng)導(dǎo)者在喧嘩的隊伍中。 2．領(lǐng)導(dǎo)者拍“一”次手。 3．全體成員雙手摸頭。 4．領(lǐng)導(dǎo)者拍“兩”次手。 5．全體成員雙手摸膝蓋。 6．領(lǐng)導(dǎo)者拍“三”次手。 7．全體成員雙手摸嘴。 8．當(dāng)全體成員了解拍手和其動作之間的關(guān)系后在拍“一”“二”“三”次手混和運用，直到全體成員安靜為止。 二十二、頸上添花 所有學(xué)員手牽手圍成一圈，于頸上放一繩圈，在不用手的情況下將繩圈傳至下一人頸上，直至所有人傳完即可過關(guān)。 二十三、穿針引線 將所有學(xué)員分組，將同一線穿過每組的每一個人身上之同一鈕扣孔，完成后，此組學(xué)員跑一段距離，線未斷即可過關(guān)否則重來。 二十四、蓽路藍(lán)履 將所有學(xué)員分兩邊，一邊8 人，距離10公尺。發(fā)給兩張報紙，利用報紙前后交替，而腳不接觸地面前進到另一邊換人，16名完成后即可過關(guān)。 二十五、白面書生 每班派20名同學(xué)，以接力的方式至前方將面粉內(nèi)之糖果用嘴咬起后，再回到起點換下一人，20人完成后即過關(guān)。 二十六、拋磚引玉 每次以五人為一組，將組內(nèi)每一人之鞋子脫下一只后，同時往后拋入分?jǐn)?shù)區(qū)，累積所得分?jǐn)?shù)超過50分才可過關(guān)。否則，需再派另一組再丟一次，直至過關(guān)。 二十七、Seven Up 活動程序： 1．將學(xué)員按上個單元的分組進行競賽。 2．使用橫排輪流的方式，每一位同學(xué)輪到時坐著說出自己輪到的數(shù)字，但在輪到數(shù)目字有7（7.17.27…）或是數(shù)目字為7的倍數(shù)時（7.14.21.28….），該位同學(xué)必須站起拍手，且不可說出此數(shù)目字。 3．進行比賽，直至?xí)r間到停止，并獎勵優(yōu)勝組別。 活動說明： 暖身活動，經(jīng)由此活動增進學(xué)生的注意力與記憶力，幫助主要活動的進行。