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岑城鎮(zhèn)衛(wèi)生院基本公共衛(wèi)生知識(shí)講座 第十四大項(xiàng) 健康素養(yǎng)促進(jìn)行動(dòng) 內(nèi)容 健康促進(jìn)縣 區(qū) 建設(shè) 健康科普 健康促進(jìn)醫(yī)院和戒煙門(mén)診建設(shè) 健康素養(yǎng)和煙草流行監(jiān)測(cè) 12320熱線(xiàn)咨詢(xún)服務(wù) 重點(diǎn)疾病和重點(diǎn)領(lǐng)域 重點(diǎn)人群的健康教育 執(zhí)行主體 衛(wèi)生計(jì)生行政部門(mén) 疾控中心 健教中心等業(yè)務(wù)技術(shù)部門(mén) 醫(yī)療機(jī)構(gòu)等實(shí)施范圍 自治區(qū) 市 縣 市 區(qū) 所分別對(duì)應(yīng)的轄區(qū)服務(wù)模式 形式多樣 面對(duì)面?zhèn)鞑?傳統(tǒng)媒體和新型媒體等等 考核指標(biāo) 居民健康素養(yǎng)水平較上年度提高不少于2個(gè)百分點(diǎn) 15歲以上人群煙草使用率較上一年度降低不少于0 6個(gè)百分點(diǎn) 健康素養(yǎng)促進(jìn)行動(dòng)項(xiàng)目 中國(guó)公民健康素養(yǎng)66條 健康素養(yǎng)促進(jìn)行動(dòng) 岑溪市岑城鎮(zhèn)衛(wèi)生院 健康素養(yǎng)促進(jìn)行動(dòng) 歷史背景 1 2008年1月 衛(wèi)生部第3號(hào)公告發(fā)布了 中國(guó)公民健康素養(yǎng) 基本知識(shí)與技能 試行 2 2008年5月 在人民大會(huì)堂舉行了全國(guó) 健康素養(yǎng)促進(jìn)行動(dòng) 活動(dòng)啟動(dòng)儀式 3 2008年9月 衛(wèi)生部制定 中國(guó)公民健康素養(yǎng)促進(jìn)行動(dòng)工作方案 2008 2010年 在全國(guó)開(kāi)展 健康66條 知識(shí)傳播和建立健康素養(yǎng)的監(jiān)測(cè) 評(píng)價(jià)體系 4 2014年4月 國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委印發(fā) 全民健康素養(yǎng)促進(jìn)行動(dòng)規(guī)劃 2014 2020年 明確了提升全國(guó)健康素養(yǎng)水平 建設(shè)健康促進(jìn)縣 區(qū) 以及各類(lèi)健康促進(jìn)單位的工作目標(biāo)和要求 到2020年 東 中 西部地區(qū)居民健康素養(yǎng)水平分別提高到24 20 和16 組織修訂出版 中國(guó)公民健康素養(yǎng) 基本知識(shí)與技能及釋義 2015版 健康素養(yǎng)促進(jìn)行動(dòng) 歷史背景 5 2017年4月 自治區(qū)人民政府辦公廳印發(fā) 廣西全民健康素養(yǎng)促進(jìn)行動(dòng)計(jì)劃 2017 2020年 6 2017年11月 自治區(qū)衛(wèi)生計(jì)生委下發(fā) 關(guān)于切實(shí)做好2017年健康素養(yǎng)促進(jìn)行動(dòng)項(xiàng)目工作的通知 明確了我區(qū)行動(dòng)全面開(kāi)展的工作目標(biāo)和各項(xiàng)任務(wù)要求 健康素養(yǎng)促進(jìn)行動(dòng) 歷史背景 二 2018年工作要求 關(guān)于全面開(kāi)展廣西健康促進(jìn)縣 市 區(qū) 創(chuàng)建工作的通知 桂衛(wèi)愛(ài)衛(wèi)發(fā) 2018 1號(hào) 自治區(qū)衛(wèi)生計(jì)生委關(guān)于做好2018年健康素養(yǎng)促進(jìn)行動(dòng)的通知 桂衛(wèi)愛(ài)衛(wèi)發(fā) 2018 4號(hào) 等等 健康是促進(jìn)人全面發(fā)展的基礎(chǔ) 十九大報(bào)告 實(shí)施健康中國(guó)戰(zhàn)略 健康教育 1 通過(guò)有計(jì)劃 有組織 有系統(tǒng)的社會(huì)教育活動(dòng) 使人們自覺(jué)地采納有益于健康的行為和生活方式 消除或減輕影響健康的危險(xiǎn)因素 預(yù)防疾病 促進(jìn)健康 提高生活質(zhì)量 并對(duì)教育效果作出評(píng)價(jià) 2 健康教育的核心是教育人們樹(shù)立健康意識(shí) 促使人們改變不健康的行為生活方式 養(yǎng)成良好的行為生活方式 以降低或消除影響健康的危險(xiǎn)因素 健康促進(jìn) 1 運(yùn)用行政或組織手段 廣泛動(dòng)員和協(xié)調(diào)社會(huì)各相關(guān)部門(mén)以及社區(qū) 家庭和個(gè)人履行各自對(duì)健康的責(zé)任 共同維護(hù)和促進(jìn)健康 2 是一個(gè)綜合的社會(huì)整治過(guò)程 包括增強(qiáng)個(gè)人知識(shí)和技能 改變社會(huì)經(jīng)濟(jì)和環(huán)境條件 健康促進(jìn)與教育的作用 1 改變?nèi)藗兊挠^念和生活方式 提高健康素養(yǎng)水平 更好地維護(hù)和促進(jìn)健康 2 改善影響健康的社會(huì) 經(jīng)濟(jì)和環(huán)境狀況 3 力爭(zhēng)不得病 少得病 晚得病 最終提高全民健康水平 健康促進(jìn)與教育是維護(hù)健康和促進(jìn)經(jīng)濟(jì)社會(huì)可持續(xù)發(fā)展最有效 最經(jīng)濟(jì)的手段 健康素養(yǎng)的概念 健康素養(yǎng)是指?jìng)€(gè)人獲取 理解 處理基本的健康信息和服務(wù) 并利用這些信息和服務(wù) 做出有利于提高和維護(hù)自身健康決策的能力 通俗講 健康素養(yǎng)是個(gè)體運(yùn)用掌握的健康知識(shí)和技能來(lái)解決自身健康問(wèn)題 維護(hù)和促進(jìn)自身健康的能力 全國(guó)健康素養(yǎng)監(jiān)測(cè) 健康素養(yǎng)水平 2012年起我國(guó)啟動(dòng)連續(xù)性健康素養(yǎng)監(jiān)測(cè)工作 目前健康素養(yǎng)監(jiān)測(cè)滿(mǎn)分65分 65題 得分率在80 52題 及以上被視為具備健康素養(yǎng) 健康素養(yǎng)水平 問(wèn)卷得分率80 及以上人數(shù)占全部調(diào)查人數(shù)的比例 岑溪市岑城鎮(zhèn)衛(wèi)生院 健康素養(yǎng)66條 中國(guó)公民健康素養(yǎng) 基本知識(shí)與技能釋義 目錄 基本知識(shí)和理念25條健康生活方式與行為29條基本技能12條 健康素養(yǎng)是指?jìng)€(gè)人獲取和理解基本健康信息和服務(wù) 并運(yùn)用這些信息和服務(wù)作出正確決策 以維護(hù)和促進(jìn)自身健康的能力 健康 沒(méi)有疾病或虛弱 對(duì)嗎 身體健康 健康 心理健康 社會(huì)適應(yīng)良好 健康不僅僅是沒(méi)有疾病或虛弱 而是身體 心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài) 1 身體健康 健康 心理健康 社會(huì)適應(yīng)良好 健康不僅僅是沒(méi)有疾病或虛弱 而是身體 心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài) 1 促進(jìn)心理健康的方法 生活態(tài)度要樂(lè)觀 把目標(biāo)定格在自己能力所及的范圍內(nèi) 建立良好的人際關(guān)系 積極參加社會(huì)活動(dòng) 每個(gè)人都有維護(hù)自身和他人健康的責(zé)任 健康的生活方式能夠維護(hù)和促進(jìn)自身健康 2 1 健康在很大程度上掌握在自己的手中 2 我們必須尊重他人的健康權(quán)利 環(huán)境與健康息息相關(guān) 保護(hù)環(huán)境 促進(jìn)健康 3 愛(ài)護(hù)地球 從我做起 無(wú)償獻(xiàn)血 助人利己 4 每個(gè)成年人有4000 5000ml血液 每年獻(xiàn)血一般占全身血量1 20以下 這不但不影響健康 還能刺激骨髓的造血功能通常情況下 獻(xiàn)血者要到血液中心 血站 或其獻(xiàn)血車(chē)進(jìn)行無(wú)償獻(xiàn)血 每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)關(guān)愛(ài) 幫助 不歧視病殘人員 5 讓世界充滿(mǎn)愛(ài) 定期進(jìn)行健康體檢 通過(guò)定期全面的健康體檢 可以早發(fā)現(xiàn) 早診斷 早治療 少受罪 多省錢(qián) 6 健康體檢發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題和疾病 如沒(méi)有癥狀 可暫時(shí)不采取措施 定期進(jìn)行健康體檢 通過(guò)定期全面的健康體檢 可以早發(fā)現(xiàn) 早診斷 早治療 少受罪 多省錢(qián) 6 健康體檢發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題和疾病 如沒(méi)有癥狀 可暫時(shí)不采取措施 錯(cuò) 成人的正常血壓為收縮壓 90毫米汞柱且 140毫米汞柱 舒張壓 60毫米汞柱且 90毫米汞柱 腋下體溫36 37 平靜呼吸16 20次 分 心率60 100次 分 7 接種疫苗是預(yù)防一些傳染病最有效 最經(jīng)濟(jì)的措施兒童出生后應(yīng)當(dāng)按照免疫程序接種疫苗 8 在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可減少患流感的機(jī)會(huì)或減輕流感后的癥狀 9 早發(fā)現(xiàn) 早隔離 早治療 預(yù)防流感最好的辦法是服用抗生素 消炎藥 在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可減少患流感的機(jī)會(huì)或減輕流感后的癥狀 9 早發(fā)現(xiàn) 早隔離 早治療 預(yù)防流感最好的辦法是服用抗生素 消炎藥 錯(cuò) 艾滋病 乙肝和丙肝通過(guò)血液 性接觸和母嬰3種途徑傳播 日常生活和工作接觸不會(huì)傳播 10 乙肝病毒攜帶者除不能獻(xiàn)血 不能從事幼托和飲食服務(wù)行業(yè)外 可照常工作和學(xué)習(xí) 艾滋病毒不會(huì)通過(guò)空氣 水或食物傳播 也不會(huì)通過(guò)一般社交中的接吻 擁抱 咳嗽和蚊蟲(chóng)叮咬等方式傳播 肺結(jié)核主要通過(guò)病人咳嗽 打噴嚏 大聲說(shuō)話(huà)等產(chǎn)生的飛沫傳播 出現(xiàn)咳嗽 咳痰2周以上 或痰中帶血 應(yīng)當(dāng)及時(shí)檢查是否得了肺結(jié)核 11 目前 我國(guó)每年結(jié)核病病人數(shù)約為130萬(wàn) 占全球的15 位居全球的第二位 3 4的患者是青壯年 只有痰中能夠查出結(jié)核桿菌的肺結(jié)核患者才有傳染性 堅(jiān)持正規(guī)治療 絕大部分肺結(jié)核病人能夠治愈 各級(jí)疾病預(yù)防控制機(jī)構(gòu) 結(jié)核病防治機(jī)構(gòu) 可提供免費(fèi)痰檢 X線(xiàn)胸片及抗結(jié)核藥品 咳嗽 咳痰兩周應(yīng)懷疑得了肺結(jié)核 堅(jiān)持規(guī)范治療 結(jié)核病可以治愈 關(guān)愛(ài)結(jié)核病人 12 在血吸蟲(chóng)病流行區(qū) 應(yīng)盡量避免接觸疫水 接觸疫水后 應(yīng)及時(shí)進(jìn)行檢查或接受預(yù)防性治療 13 血吸蟲(chóng)疫區(qū)居民不要在湖水 河塘 水渠里游泳 戲水 打草 捕魚(yú) 撈蝦 洗衣 洗菜 以降低感染的機(jī)會(huì) 家養(yǎng)犬 貓應(yīng)接種獸用狂犬病疫苗 人被犬 貓抓傷 咬傷后 應(yīng)立即沖洗傷口 并盡快注射抗狂犬病免疫球蛋白 或血清 和人用狂犬病疫苗 14 人被犬 貓抓傷 咬傷后 要立即用肥皂水徹底沖洗至少15分鐘 蚊子 蒼蠅 老鼠 蟑螂等會(huì)傳播疾病 15 蚊子 蒼蠅 老鼠和蟑螂等傳播疾病 所以被稱(chēng)為 四害 鼠疫 流行性出血熱 鉤端螺旋體病 乙型腦炎 瘧疾 登革熱等可經(jīng)四害傳播 發(fā)現(xiàn)病死禽畜要報(bào)告 不加工 不食用病死禽畜 不食用野生動(dòng)物 16 不出售 不運(yùn)輸 關(guān)注血壓變化 控制高血壓危險(xiǎn)因素 高血壓患者要學(xué)會(huì)自我健康管理 17 關(guān)于自測(cè)血壓的說(shuō)法 錯(cuò)誤的是 自測(cè)血壓對(duì)高血壓診斷有參考價(jià)值 高血壓患者定期自測(cè)血壓 可為醫(yī)生制定治療方案和評(píng)價(jià)治療效果提供依據(jù) 高血壓患者只要自測(cè)血壓穩(wěn)定 就可以不用定期到門(mén)診進(jìn)行隨訪(fǎng)治療了 不知道 關(guān)注血糖變化 控制糖尿病危險(xiǎn)因素 糖尿病患者應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)自我健康管理 18 積極參加癌癥篩查 及早發(fā)現(xiàn)癌癥和癌前病變 19 異常腫塊疣痣增大潰瘍不愈異常感覺(jué)持續(xù)性消化不良和食欲減退大便習(xí)慣改變持續(xù)性聲音嘶啞 干咳 痰中帶血耳鳴 聽(tīng)力減退 鼻出血 鼻炎分泌物帶血和頭痛月經(jīng)期外或絕經(jīng)期后不規(guī)則陰道出血 特別是接觸性出血無(wú)痛性血尿 排尿不暢不明原因的發(fā)熱 乏力 進(jìn)行性體重減輕 每個(gè)人都可能出現(xiàn)抑郁和焦慮情緒 正確認(rèn)識(shí)抑郁癥和焦慮癥 兒童青少年也可能發(fā)生抑郁癥 20 心理健康主要特征包括 智力正常 情緒穩(wěn)定 自我意識(shí)良好 思維與行動(dòng)為協(xié)調(diào)統(tǒng)一 人際關(guān)系融洽 適應(yīng)能力良好 關(guān)愛(ài)老年人 預(yù)防老年人跌倒 識(shí)別老年期癡呆 21 讓世界充滿(mǎn)愛(ài) 選擇安全 高效的避孕措施 減少人工流產(chǎn) 關(guān)愛(ài)婦女生殖健康 使用安全套前 應(yīng)先檢查生產(chǎn)日期 過(guò)期的安全套易破裂套上陰莖前 捏緊安全套頂端供貯精液的小囊 22 保健食品不是藥品 正確選用保健食品 23 保健食品不能代替藥品 1 保健食品不以治療疾病為目的 適宜于特殊人群食用 2 有了疾病首先應(yīng)該就醫(yī) 切不可有病不就醫(yī) 有病亂投醫(yī) 有病不吃藥 有病亂吃藥 保健食品不是藥品 也不能代替藥品治病 勞動(dòng)者要了解工作崗位和工作環(huán)境中存在的危害因素 遵守操作規(guī)程 注意個(gè)人防護(hù) 避免職業(yè)傷害 24 樹(shù)立牢固安全意識(shí) 正確使用防護(hù)用品 從事有毒有害工種的勞動(dòng)者享有職業(yè)保護(hù)的權(quán)利 25 健康生活方式主要包括合理膳食 適量運(yùn)動(dòng) 戒煙限酒 心理平衡4個(gè)方面 26 1 合理膳食食物多樣 早飯吃好 中午吃飽 晚飯吃少 不暴飲暴食 少吃油脂高 過(guò)甜 過(guò)咸的食物 每天最少喝1200ml水 約6杯 飲水最好選擇白開(kāi)水 2 適量運(yùn)動(dòng)成年人最好進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng) 心率 220 年齡 60 70 運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的好處包括 保持合適的體重 預(yù)防慢性病 減輕心理壓力 改善睡眠 3 戒煙限酒酒精量 克 飲酒量 ml 酒精度 0 8 4 心理平衡適當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己 應(yīng)對(duì)壓力 有效率地工作和學(xué)習(xí) 有樂(lè)觀 開(kāi)朗 豁達(dá) 良好的人際關(guān)系 體重是否正常可用體質(zhì)指數(shù) BMI 來(lái)判斷 成人正常體重是體質(zhì)指數(shù)在18 5 23 9kg m2之間 計(jì)算公式 BMI 體重 公斤 身高 保持正常體重 避免超重與肥胖 27 中國(guó)居民平衡膳食寶塔 一般成人每天食用谷類(lèi)250 400克 5 8兩 蔬菜類(lèi)300 500克 水果類(lèi)200 400克 肉類(lèi)50 75克 魚(yú)蝦50克 蛋類(lèi)25 50克 奶類(lèi)300克 豆類(lèi)50克 油25克 鹽6克 膳食應(yīng)以谷類(lèi)為主 多吃蔬菜水果和薯類(lèi) 注意葷素搭配 粗細(xì)搭配 28 兒童青少年經(jīng)常飲奶有利于生長(zhǎng)發(fā)育和骨骼健康 中老年人可以減少骨質(zhì)丟失 有利于骨健康 經(jīng)常食用奶類(lèi) 豆類(lèi)及其制品 29 經(jīng)常食用奶類(lèi) 豆類(lèi)及其制品 29 對(duì)身體健康有好處 對(duì)心血管病患者有好處 增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量 吃豆腐 豆?jié){等大豆制品的好處有 膳食要清淡 要少油 少鹽 少糖 食用合格碘鹽 30 食鹽攝入量每天不要超過(guò)6克 包括醬油 醬菜 醬中的食鹽量 每人每天消費(fèi)烹調(diào)油25 30克 50歲以上的人和有家族性高血壓的人 其血壓對(duì)食鹽攝入量的變化更為敏感 缺碘最主要的危害是 影響智力和生長(zhǎng)發(fā)育 膳食要清淡 要少油 少鹽 少糖 食用合格碘鹽 30 6克鹽 啤酒瓶蓋一蓋 標(biāo)準(zhǔn)2克鹽勺 控鹽控油套裝 講究飲水衛(wèi)生 每天適量飲水 保護(hù)飲用水源 提倡使用自來(lái)水 受污染水源必須凈化或消毒處理 31 劇烈活動(dòng)時(shí) 會(huì)因大量出汗而丟失體內(nèi)水分 在這種情況下 最好補(bǔ)充 淡鹽水 白開(kāi)水 含糖飲料 淡鹽水 不知道 生 熟食品要分開(kāi)存放和加工 生吃蔬菜水果要洗凈 不吃變質(zhì) 超過(guò)保質(zhì)期的食品 32 加工使用的刀 案板 容器需分開(kāi) 用冰箱保存食物時(shí) 要注意生熟分開(kāi) 熟食要加蓋儲(chǔ)存 適量運(yùn)動(dòng) 成年人每日應(yīng)當(dāng)進(jìn)行6 10千步當(dāng)量的身體活動(dòng) 動(dòng)則有益 貴在堅(jiān)持 33 吸煙和二手煙會(huì)導(dǎo)致多種癌癥吸煙和二手吸煙會(huì)引發(fā)多種心血管疾病吸煙和二手吸煙會(huì)引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病吸煙和二手吸煙損傷體內(nèi)多種器官 吸煙和二手煙暴露會(huì)導(dǎo)致癌癥 心血管疾病 呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病 34 低焦油卷煙 中草藥卷煙 不能降低吸煙帶來(lái)的危害 35 Q 關(guān)于吸煙危害的說(shuō)法 哪個(gè)是錯(cuò)誤的 煙草依賴(lài)是一種慢性成癮性疾病 吸煙可以導(dǎo)致多種慢性病 低焦油卷煙危害比普通卷煙小 Q 關(guān)于吸煙危害的說(shuō)法 哪個(gè)是錯(cuò)誤的 煙草依賴(lài)是一種慢性成癮性疾病 吸煙可以導(dǎo)致多種慢性病 低焦油卷煙危害比普通卷煙小 3 任何年齡戒煙均可獲益 戒煙越早越好 戒煙門(mén)診可提供專(zhuān)業(yè)戒煙服務(wù) 36 少飲酒 不酗酒 37 選取低度酒 20度以下 2 盡量少喝3 不空腹飲酒4 不勸酒5 飲酒時(shí)不同時(shí)飲碳酸飲料6 高血脂 高血壓 冠心病患者應(yīng)戒酒7 不養(yǎng)成一醉方休和借酒消愁的不良飲酒習(xí)慣 遵醫(yī)囑使用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛藥等成癮性藥物 預(yù)防藥物依賴(lài) 38 許多鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛劑長(zhǎng)期使用可引起可以成癮 如 去痛片成癮 安眠藥成癮等 遵醫(yī)囑使用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛藥等成癮性藥物 預(yù)防藥物依賴(lài) 38 Q 某藥品標(biāo)簽上印有 OTC 標(biāo)識(shí) 則該藥品為 處方藥 必須由醫(yī)生開(kāi)處方才能購(gòu)買(mǎi) 非處方藥 不用醫(yī)生開(kāi)處方 就可以購(gòu)買(mǎi) 保健品 不知道 遵醫(yī)囑使用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛藥等成癮性藥物 預(yù)防藥物依賴(lài) 38 Q 某藥品標(biāo)簽上印有 OTC 標(biāo)識(shí) 則該藥品為 處方藥 必須由醫(yī)生開(kāi)處方才能購(gòu)買(mǎi) 非處方藥 不用醫(yī)生開(kāi)處方 就可以購(gòu)買(mǎi) 保健品 不知道 拒絕毒品 39 吸毒包括鴉片 海洛因 冰毒 嗎啡 大麻等非常容易成癮 絕對(duì)不要嘗試毒品危害健康 危害家庭 危害社會(huì) 吸毒是一種違法行為 保證睡眠 勞逸結(jié)合 每天保證7 8小時(shí)睡眠 40 長(zhǎng)期睡眠不足不僅會(huì)加快衰老 還會(huì)誘發(fā)多種健康問(wèn)題 重視和維護(hù)心理健康 遇到心理問(wèn)題時(shí)應(yīng)當(dāng)主動(dòng)尋求幫助 41 勤洗手 常洗澡 早晚刷牙 飯后漱口 不共用毛巾和洗漱用品 42 正確的洗手方法一人一盆一巾 根據(jù)天氣變化和空氣質(zhì)量 適時(shí)開(kāi)窗通風(fēng) 保持室內(nèi)空氣流通 43 主張開(kāi)窗時(shí)間以上午9 00 11 00或下午2 00 4 00為佳 陽(yáng)光和新鮮的空氣是維護(hù)健康不可缺少的陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)可殺菌 曬太陽(yáng)提高人體對(duì)鈣的吸收 不在公共場(chǎng)所吸煙 吐痰 咳嗽 打噴嚏時(shí)遮掩口鼻 44 Q 咳嗽 打噴嚏時(shí) 正確的處理方法是 用手直接捂住口鼻 用手帕或紙巾捂住口鼻 用胳膊肘彎處捂住口鼻 不用捂住口鼻 不在公共場(chǎng)所吸煙 吐痰 咳嗽 打噴嚏時(shí)遮掩口鼻 44 Q 咳嗽 打噴嚏時(shí) 正確的處理方法是 用手直接捂住口鼻 用手帕或紙巾捂住口鼻 用胳膊肘彎處捂住口鼻 不用捂住口鼻 農(nóng)村使用衛(wèi)生廁所 管理好人畜糞便 衛(wèi)生廁所指有墻 有頂 無(wú)蠅蛆糞便經(jīng)無(wú)害化處理并及時(shí)清潔的廁所 推廣使用衛(wèi)生廁所 家禽 家蓄應(yīng)圈養(yǎng) 減少腸道傳染病 45 科學(xué)就醫(yī) 及時(shí)就診 遵醫(yī)囑治療 理性對(duì)待診療結(jié)果 46 Q 久病成良醫(yī) 慢性病患者可以根據(jù)自己的感受調(diào)整治療方案 科學(xué)就醫(yī) 及時(shí)就診 遵醫(yī)囑治療 理性對(duì)待診療結(jié)果 46 Q 久病成良醫(yī) 慢性病患者可以根據(jù)自己的感受調(diào)整治療方案 錯(cuò) 合理用藥 能口服不肌注 能肌注不輸液 在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗生素 47 濫用抗生素導(dǎo)致耐藥性 體內(nèi)菌群失調(diào) 耳聾等 需在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用 Q 輸液 打吊針 療效好 作用快 所以有病后要首先選擇輸液 合理用藥 能口服不肌注 能肌注不輸液 在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗生素 47 濫用抗生素導(dǎo)致耐藥性 體內(nèi)菌群失調(diào) 耳聾等 需在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用 Q 輸液 打吊針 療效好 作用快 所以有病后要首先選擇輸液 錯(cuò) 戴頭盔 系安全帶 不超速 不酒駕 不疲勞駕駛 減少道路交通傷害 48 駕駛員連續(xù)行駛4小時(shí)就應(yīng)該停車(chē)休息 加強(qiáng)看護(hù)和教育 避免兒童接近危險(xiǎn)水域 預(yù)防溺水 49 溺水是1 14歲兒童意外傷害死亡的第一位原因 冬季取暖注意通風(fēng) 謹(jǐn)防煤氣中毒 50 發(fā)生煤氣將泄露或煤氣中毒時(shí) 應(yīng)將中毒者盡快移到空氣新鮮 通風(fēng)良好的地方 并迅速送醫(yī)院搶救 主動(dòng)接受婚前和孕前保健 孕期應(yīng)當(dāng)至少接受5次產(chǎn)前檢查并住院分娩 51 懷孕后建立 母子保健手冊(cè) 孕早期1次 孕中期1次 孕晚期3次 孩子出生后應(yīng)當(dāng)盡早開(kāi)始母乳喂養(yǎng) 滿(mǎn)6個(gè)月時(shí)合理添加輔食 52 添加輔食原則 由一種到多種 由少到多 由細(xì)到粗 通過(guò)親子交流 玩耍促進(jìn)兒童早期發(fā)展 發(fā)現(xiàn)心理行為發(fā)育問(wèn)題要盡早干預(yù) 53 青少年處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期 要培養(yǎng)健康的行為生活方式 預(yù)防近視 超重與肥胖 避免網(wǎng)絡(luò)成癮和過(guò)早性行為 54 讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)要端正 眼與書(shū)本距離不小于30厘米 看電視 用電腦1小時(shí)要休息片刻 不躺著看書(shū) 每天做眼保健操等 關(guān)注健康信息 能夠獲取 理解 甄別 應(yīng)用健康信息 55 關(guān)注健康信息 能夠獲取 理解 甄別 應(yīng)用健康信息 55 某報(bào)紙上說(shuō) 任何糖尿病患者通過(guò)服用某降糖產(chǎn)品 都可以完全治愈 看到這條信息后 以下哪些描述是正確的 這條消息不可信 這消息真好 趕緊去告訴糖尿病朋友 向社區(qū)醫(yī)生咨詢(xún) 核實(shí) 趕緊去購(gòu)買(mǎi) 不知道 能看懂食品 藥品 保健品的標(biāo)簽和說(shuō)明書(shū) 56 食品 品名 產(chǎn)地 廠名 生產(chǎn)日期 規(guī)格 配方 保質(zhì)期食用或使用方法藥品 通用名稱(chēng) 成分 規(guī)格 生產(chǎn)企業(yè) 批準(zhǔn)文號(hào) 生產(chǎn)日期 有效期 適應(yīng)癥 禁忌癥等 會(huì)識(shí)別常見(jiàn)的危險(xiǎn)標(biāo)識(shí) 如高壓 易燃 易爆 劇毒 放射性 生物安全等 遠(yuǎn)離危險(xiǎn)物 57 會(huì)測(cè)量脈搏和腋下體溫 58 將食指 中指和無(wú)名指指腹平放于手腕撓動(dòng)脈博動(dòng)處 計(jì)1分鐘博動(dòng)次數(shù) 會(huì)測(cè)量腋下體溫 正常的腋溫為36 0 37 0 測(cè)量需要10分鐘 測(cè)量時(shí)將體溫計(jì)放在腋下 俗稱(chēng)胳肢窩 如有汗液 先擦干 身體過(guò)于消瘦的人不宜測(cè)量腋溫 正常人的體溫在一天內(nèi)可以上下波動(dòng) 但是波動(dòng)范圍一般不會(huì)超過(guò)1 會(huì)測(cè)量腋下體溫 正常的腋溫為36 0 37 0 測(cè)量需要10分鐘 測(cè)量時(shí)將體溫計(jì)放在腋下 俗稱(chēng)胳肢窩 如有汗液 先擦干 身體過(guò)于消瘦的人不宜測(cè)量腋溫 正常人的體溫在一天內(nèi)可以上下波動(dòng) 但是波動(dòng)范圍一般不會(huì)超過(guò)1 對(duì) 會(huì)測(cè)量腋下體溫 Q 用玻璃體溫計(jì)測(cè)體溫時(shí) 正確的讀數(shù)方法是 手持體溫計(jì)水銀端水平讀取 手持體溫計(jì)玻璃端豎直讀取 手持體溫計(jì)玻璃端水平讀取 不知道 使用安全套前 應(yīng)先檢查生產(chǎn)日期 過(guò)期的安全套易破裂套上陰莖前 捏緊安全套頂端供貯精液的小囊 會(huì)正確使用安全套 減少感染艾滋病 性病的危險(xiǎn) 防止意外懷孕 59 農(nóng)業(yè)應(yīng)存放在人 畜 禽不經(jīng)?；顒?dòng)的地方 尤其要注意防在小孩拿不到的地方口服中毒 催吐是排除進(jìn)胃內(nèi)毒物最簡(jiǎn)單 有效的方法 妥善存放和正確使用農(nóng)藥等有毒物品 謹(jǐn)防兒童接觸 60 Q 保管農(nóng)藥時(shí) 應(yīng)注意 農(nóng)藥應(yīng)保管在固定 安全的地方 農(nóng)藥不能與食品放在一起 如果手上不小心沾染了農(nóng)藥 只要皮膚沒(méi)有破損 就不用沖洗 農(nóng)藥要放在小孩接觸不到的地方 不知道 妥善存放和正確使用農(nóng)藥等有毒物品 謹(jǐn)防兒童接觸 60 尋求緊急醫(yī)療救助時(shí)撥打120 尋求健康咨詢(xún)服務(wù)時(shí)撥打12320 61 打急救電話(huà)時(shí)要簡(jiǎn)明 扼要報(bào)告?zhèn)∪藛T的病情 包括傷病人員的姓名 年齡 性別 主要癥狀 發(fā)生創(chuàng)傷性出血 尤其是大出血時(shí) 應(yīng)立即包扎止血 對(duì)骨折的傷員不應(yīng)輕易搬動(dòng) 62 皮膚輕度燙傷出現(xiàn)水泡 以下做法正確的是 挑破水泡 這樣恢復(fù)的快 水泡小不用挑破 水泡大就要挑破 不要挑破水泡 以免感染 發(fā)生創(chuàng)傷性出血 尤其是大出血時(shí) 應(yīng)立即包扎止血 對(duì)骨折的傷員不應(yīng)輕易搬動(dòng) 62 皮膚輕度燙傷出現(xiàn)水泡 以下做法正確的是 挑破水泡 這樣恢復(fù)的快 水泡小不用挑破 水泡大就要挑破 不要挑破水泡 以免感染 遇到呼吸 心跳驟停的傷病員 會(huì)進(jìn)行心肺復(fù)蘇 63 遇到呼吸 心跳驟停的傷病員 會(huì)進(jìn)行心肺復(fù)蘇 63 Q 遇到呼吸 心跳驟停的傷病員 應(yīng)采取哪些措施 人工呼吸 胸外心臟按壓 撥打急救電話(huà) 搶救觸電者時(shí) 要首先切斷電源 不要直接接觸觸電者 雷雨天不要站在高墻上 樹(shù)木上 電桿旁或天線(xiàn)附近 不要走進(jìn)高壓電桿 鐵桿避雷針的接地單線(xiàn)周?chē)?0米內(nèi) 避免打手機(jī) 當(dāng)遇到高壓線(xiàn)斷落時(shí) 周?chē)?0米內(nèi) 禁止人員進(jìn)入 若已經(jīng)在10米內(nèi) 應(yīng)單足或并足跳出危險(xiǎn)區(qū) 64 發(fā)生火災(zāi)時(shí) 用濕毛巾捂住口鼻 低姿逃生 撥打火警電話(huà)119 65 發(fā)生地震時(shí) 選擇正確避震方式 震后立即開(kāi)展自救互救 66 謝謝 關(guān)注 梧州疾控 獲取更多資訊