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堅(jiān)持鍛煉 強(qiáng)身健體 探究一 名人如何看待運(yùn)動(dòng) 人一生可以干很多蠢事 但最蠢的一件事 就是忽視健康 運(yùn)動(dòng)可以代替保健品 但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng) 體弱病欺人 體強(qiáng)人欺病 健康不是一切 沒有健康沒有一切 人生最大的財(cái)富是希望 人生最大的資本是健康 人生最大的幸福是快樂 人生最大的幸運(yùn)是平安 與健康相關(guān)的格言 文明其精神 野蠻其體魄 這是毛主席經(jīng)常引用的一句名言 他主張一個(gè)人要德智體全面發(fā)展 他每天堅(jiān)持冷水浴 一生喜歡游泳 可以說一輩子堅(jiān)持游泳 他認(rèn)為 一個(gè)人不僅要有高尚的道德 豐富的知識(shí) 還要有健康的體魄 才能擔(dān)當(dāng)中國(guó)和世界的重任 胡錦濤主席與港人同慶香港回歸時(shí) 在香港體育學(xué)院 與曾獲得全國(guó)性少年比賽金牌的趙頌熙小朋友切磋球技 胡錦濤的高超球技令這位小冠軍給出八十分的高分評(píng)判 賽后 胡錦濤還為趙頌熙在球拍上簽名留念 令小朋友格外興奮 在東京訪問時(shí) 溫家寶總理早晨六時(shí)在東京代代木公園晨跑 并與晨運(yùn)的民眾交談 又和他們一起練太極 奧巴馬不僅是美國(guó)歷史上第一位黑人總統(tǒng) 他同時(shí)也是個(gè)運(yùn)動(dòng)天才 籃球 高爾夫 游泳 甚至拉單杠他都無一不精 奧巴馬說籃球是他少年時(shí)代擺脫孤獨(dú) 擺脫尋找自我困惑掙扎的一條出路 曾率領(lǐng)普納赫高中籃球隊(duì)贏得了夏威夷州冠軍 大學(xué)時(shí)期追妻米歇爾靠的也是打籃球 而競(jìng)選最緊張的沖刺階段 奧巴馬每天都要打上一場(chǎng)比賽 如今 他希望把白宮的保齡球場(chǎng)改建成室內(nèi)籃球場(chǎng) 健康很重要 必須堅(jiān)持鍛煉 強(qiáng)身健體 結(jié)論一 探究二 觀察圖片 思考問題 1 2 3 4 哪張圖片畫的是有堅(jiān)持鍛煉的人所擁有的體態(tài) 想要擁有健康完美的體態(tài) 必須堅(jiān)持鍛煉 強(qiáng)身健體 結(jié)論二 探究三 實(shí)驗(yàn)探究 有人曾在動(dòng)物身上做過一個(gè)實(shí)驗(yàn) 將兔子 烏鴉和夜鶯從小就關(guān)進(jìn)籠子里 這些動(dòng)物長(zhǎng)大后從外表看 似乎發(fā)育正常 然而 當(dāng)它們被放出籠子后 請(qǐng)同學(xué)們?cè)O(shè)想一下 可能會(huì)發(fā)生什么情景 當(dāng)它們被放出籠子后 兔子剛跑幾步便倒下 烏鴉在天空飛了半圈就一頭栽下 夜鶯歡唱了幾聲就死去了 同學(xué)們想想 這是什么原因呢 實(shí)驗(yàn)者進(jìn)行解剖發(fā)現(xiàn) 兔子和夜鶯死于心臟破裂 烏鴉死于動(dòng)脈撕裂 長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致內(nèi)臟器官發(fā)育不良 一旦激烈運(yùn)動(dòng)就不能適應(yīng) 這個(gè)故事說明了什么 運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們寶貴的生命有什么作用呢 結(jié)論三 生命在于運(yùn)動(dòng) 必須堅(jiān)持鍛煉 強(qiáng)身健體 小結(jié) 堅(jiān)持鍛煉的好處 提高人體機(jī)能 預(yù)防各種疾病 愉悅身心調(diào)節(jié)疲勞 接觸大自然 促進(jìn)人與人的交流 展示能力增強(qiáng)自信 控制體重健美體形 促進(jìn)正常生長(zhǎng)發(fā)育 如何堅(jiān)持鍛煉 強(qiáng)身健體 有什么運(yùn)動(dòng)方式 在學(xué)校如何堅(jiān)持鍛煉 1 做好課間操 課間舞 2 認(rèn)真上好體育課 動(dòng)作到位 3 利用大課間活動(dòng)時(shí)間運(yùn)動(dòng) 溫馨提示 鍛煉前需要做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng) 注意安全 具體可以參考以下幾方面 鍛煉前后做好準(zhǔn)備和整理活動(dòng) 運(yùn)動(dòng)有度 循序漸進(jìn) 注意正確的姿勢(shì) 全面鍛煉 活動(dòng)多樣 掌握正確的呼吸方法 運(yùn)動(dòng)要擇時(shí) 擇地 注意正確的休息方法 合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 注意身體健康狀況的變化 運(yùn)動(dòng)有恒 貴在堅(jiān)持 一 起 動(dòng) 起 來 如果你想強(qiáng)壯 鍛煉吧 如果你想健美 鍛煉吧 如果你想聰明 鍛煉吧 堅(jiān)持鍛煉 強(qiáng)身健體 再見